Леща по испански

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
55 min
332 Kcal

Търсите лесна, всеобхватна рецепта за яхния? Изберете тази леща в испански стил, традиционно известна като "Lentejas". Рецептата се предава от поколения наред :-) Можете да добавите своя лична нотка, за да направите всичко различно! Някои хора обичат да добавят пилешко месо или черен пудинг, други - ориз и леща - всичко зависи от вас! Не се колебайте да ни споделите предпочитанията си в коментарите ;-)

Съставки

4

Материали

  • 1 голяма тенджера

Подготовка

Подготовка15 min
Време за готвене40 min
  • Леща по испански - Подготовка стъпка 1Сложете водата и лещата в тенджерата и ги оставете да заврат. Оставете на среден огън за 15 минути.
  • Леща по испански - Подготовка стъпка 2Добавете обелените и нарязани картофи и домати. Добавете нарязаните чушки и лук, както и целите скилидки чесън (обелени).
  • Леща по испански - Подготовка стъпка 3Обелете моркова и го нарежете на тънки филийки. Добавете го към сместа заедно с бекона. Разбъркайте добре.
  • Леща по испански - Подготовка стъпка 4Поставете парчетата чоризо в чиния, покрита с фолио, и ги затоплете в микровълновата фурна за 1 минута. Това ще премахне мазнините от чоризото.
  • Леща по испански - Подготовка стъпка 5Добавете го към сместа, заедно със солта, червения пипер и зехтина. Разбъркайте добре, покрийте и гответе за 25 минути на слаб огън (или докато картофите се сварят).
  • Леща по испански - Подготовка стъпка 6А сега испанската леща е готова!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Откъде идва испанската леща?

Испанската леща, или "Lentejas", е традиционно испанско ястие, предавано от поколение на поколение, често приготвяно с местни сезонни съставки.
Да, можете да добавите съставки като пилешко месо, черен пудинг или дори ориз, за да придадете на ястието си индивидуален характер.
Приготвянето на испанската леща отнема около 15 минути, след което следва 40 минути готвене, общо 55 минути.
Лещата е богата на протеини, фибри и минерали, което я прави отличен избор за здравословно и балансирано хранене.
Можете да съхранявате испанската леща в херметически затворен съд в хладилника в продължение на 3-4 дни или да я замразите за по-късна консумация.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 332Kcal
  • Carbo: 23.8g
  • Общо количество мазнини: 18.3g
  • Наситени мазнини: 5.6g
  • Протеини: 15.4g
  • Влакна: 5.6g
  • Захар: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (597g)

Съдове за готвене

Котлон
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: