Леща по испански
гласувайте сега
Търсите лесна рецепта за засищащо и пълноценно ястие, приготвено на бавен огън? Опитайте тази леща по испански, традиционно наричана „Lentejas“. Това е ястие, чиято рецепта се предава от поколение на поколение :-) Можете да добавите и своя личен щрих, който ще направи ястието специално! Някои обичат да слагат пилешко месо или кървавица, а други добавят ориз към лещата — изборът е ваш! Споделете с нас предпочитанията си в коментарите ;-)
Съставки
4
Материали
- 1 голяма тенджера
Подготовка
Подготовка15 min
Време за готвене40 min
Сложете водата и лещата в тенджерата и ги оставете да заврат. Варете на среден огън в продължение на 15 минути.
Обелете картофа и домата и ги нарежете на парчета. Добавете нарязаните чушки и лук, както и целите обелени скилидки чесън.
Обелете моркова и го нарежете на тънки кръгчета. Добавете го към сместа заедно с бекона на кубчета. Разбъркайте.
Поставете парчетата чоризо в чиния, застлана с кухненска хартия, и ги загрейте в микровълновата фурна за 1 минута. Така ще отстраните част от мазнината.
Добавете чоризото към сместа заедно със солта, червения пипер и зехтина. Разбъркайте добре, похлупете и гответе на слаб огън в продължение на 25 минути или докато картофът омекне.
Готово — лещата по испански е готова!
FAQ ❓
Откъде произхожда лещата по испански?
Лещата по испански, или „Lentejas“, е традиционно испанско ястие, чиято рецепта се предава от поколение на поколение. Обикновено се приготвя с местни сезонни продукти.
Може ли рецептата за леща по испански да се персонализира?
Да, можете да добавите пилешко месо, кървавица или дори ориз, за да придадете свой личен щрих на ястието.
Колко време отнема приготвянето на леща по испански?
Подготовката отнема около 15 минути, а готвенето — още 40 минути, или общо 55 минути.
Какви са хранителните ползи от лещата?
Лещата е богата на протеини, фибри и минерали, което я прави отличен избор за здравословно и балансирано хранене.
Как да съхранявам лещата по испански?
Можете да съхранявате лещата по испански в херметически затворен съд в хладилника за 3–4 дни или да я замразите за по-късно.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 332Kcal
- Carbo: 23.8g
- Общо количество мазнини: 18.3g
- Наситени мазнини: 5.6g
- Протеини: 15.4g
- Влакна: 5.6g
- Захар: 4.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (597g)
Съдове за готвене
Котлон
Може да ви хареса

Испанска емпанада с риба тон

Лече фрита – испански пържен млечен десерт

Салата от леща със сирене фета

Разядка от червена леща

Салата от леща и сладки картофи

Палачинки с червена леща, само с 2 съставки

Салата с леща, тиква цигулка, червено зеле, цвекло и магданоз (идеална за есента и зимата)

Наденица морто с бавно приготвена леща

Супа от тиква цигулка и червена леща

Солено свинско с леща

Лесен дал от червена леща

Как се готви леща?
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:




Оценете тази рецепта