Леща по испански
гласувайте сега
Търсите лесна, всеобхватна рецепта за яхния? Изберете тази леща в испански стил, традиционно известна като "Lentejas". Рецептата се предава от поколения наред :-) Можете да добавите своя лична нотка, за да направите всичко различно! Някои хора обичат да добавят пилешко месо или черен пудинг, други - ориз и леща - всичко зависи от вас! Не се колебайте да ни споделите предпочитанията си в коментарите ;-)
Съставки
4
Материали
- 1 голяма тенджера
Подготовка
Подготовка15 min
Време за готвене40 min
Сложете водата и лещата в тенджерата и ги оставете да заврат. Оставете на среден огън за 15 минути.
Добавете обелените и нарязани картофи и домати. Добавете нарязаните чушки и лук, както и целите скилидки чесън (обелени).
Обелете моркова и го нарежете на тънки филийки. Добавете го към сместа заедно с бекона. Разбъркайте добре.
Поставете парчетата чоризо в чиния, покрита с фолио, и ги затоплете в микровълновата фурна за 1 минута. Това ще премахне мазнините от чоризото.
Добавете го към сместа, заедно със солта, червения пипер и зехтина. Разбъркайте добре, покрийте и гответе за 25 минути на слаб огън (или докато картофите се сварят).
А сега испанската леща е готова!
FAQ ❓
Откъде идва испанската леща?
Испанската леща, или "Lentejas", е традиционно испанско ястие, предавано от поколение на поколение, често приготвяно с местни сезонни съставки.
Възможно ли е рецептата за испанска леща да бъде персонализирана?
Да, можете да добавите съставки като пилешко месо, черен пудинг или дори ориз, за да придадете на ястието си индивидуален характер.
Колко време отнема приготвянето на испанска леща?
Приготвянето на испанската леща отнема около 15 минути, след което следва 40 минути готвене, общо 55 минути.
Какви са хранителните ползи от лещата?
Лещата е богата на протеини, фибри и минерали, което я прави отличен избор за здравословно и балансирано хранене.
Как да съхранявам испанската леща?
Можете да съхранявате испанската леща в херметически затворен съд в хладилника в продължение на 3-4 дни или да я замразите за по-късна консумация.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 332Kcal
- Carbo: 23.8g
- Общо количество мазнини: 18.3g
- Наситени мазнини: 5.6g
- Протеини: 15.4g
- Влакна: 5.6g
- Захар: 4.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (597g)
Съдове за готвене
Котлон
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:




Оценете тази рецепта