Испанска емпанада с риба тон
Тази испанска емпанада с плънка от риба тон ще ви отведе на кулинарно пътешествие из Иберийския полуостров! Слънчева и изпълнена с вкус, тя със сигурност ще се хареса на всички любители на риба тон!
Съставки
За плънката:
За тестото:
Подготовка
За плънката:
Загрейте зехтина в тиган и запържете нарязания лук и чушките, нарязани на парчета.
Когато зеленчуците омекнат, отделете зехтина от тигана и го запазете за приготвянето на тестото.
Върнете тигана на котлона, добавете рибата тон, посолете, поръсете с черен пипер и разбъркайте.
Добавете доматеното пюре, разбъркайте добре и гответе около 5 минути на слаб огън.
За тестото:
Смесете брашното, солта, хлебната мая, водата и зехтина, отделен при приготвянето на зеленчуците. Когато съставките се смесят, омесете тестото върху набрашнена работна повърхност.
Намажете купа със зехтин, оформете тестото на топка и го сложете в купата. Покрийте и оставете да втаса, докато удвои обема си.
След като тестото втаса, изпуснете въздуха от него, като го омесите за кратко. Разделете го на две части — едната около две трети, а другата около една трета от тестото. Разточете по-голямата част на правоъгълник с дебелина около 8 мм.
Поставете разточеното тесто върху тава, покрита с хартия за печене. Разпределете отгоре плънката с риба тон и зеленчуци, като оформите правоъгълник.
Разточете и другата част от тестото на правоъгълник и покрийте с нея плънката. Изрежете излишното тесто около краищата.
Прегънете краищата и ги притиснете добре с пръсти.
Набодете горната част с вилица, а след това използвайте излишното тесто, за да украсите емпанадата.
Намажете емпанадата с разбито яйце с помощта на четка и печете 25 минути на 200 °C.
И ето, емпанадата с риба тон е готова! Можете да приготвите и мини вариант на рецептата — емпанадили, тоест малки тестени джобчета с риба тон.
Наблюдения
Вариант: Тази вкусна емпанада се приготвя и в мини порционен вариант, наречен емпанадиля.
История: Първоначално тази рецепта за пълнено тестено ястие е била начин да се оползотворят остатъците от месо. Плънката може да бъде най-разнообразна — с риба тон, зеленчуци, яйце или сирене — според вкуса ви и продуктите, с които разполагате. Ароматните билки и подправки също са добре дошли: добавете ги, за да подсилите вкуса на плънката.
Печене: Печенето е от решаващо значение за резултата и текстурата на емпанадата. Тъй като плънката вече е сготвена, най-добре е да не включвате вентилатора на фурната, а само да запечете емпанадата отгоре и отдолу, като спазите времето за печене. Ако се препече, тестото ще стане твърде твърдо и може да загори.
Съхранение: Емпанадата е вкусна както топла, така и студена. Поднесете я със зелена салата. Може да се съхранява в хладилник няколко дни! :-)
Хранене
- Carbo: 47.4g
- Общо количество мазнини: 9.3g
- Наситени мазнини: 1.7g
- Протеини: 20.7g
- Влакна: 3.6g
- Захар: 4.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 10
Съдове за готвене
Може да ви хареса

Разядка с риба тон

Солени фланчета с риба тон

Листенца от ендивия с плънка от риба тон

Лесна паста с риба тон

Клуб сандвич с риба тон и авокадо

Паста с риба тон, шамфъстък и лимон

Кайсии, пълнени с риба тон и розмарин

Салата от картофи, риба тон и домати

Киш с риба тон и домати

Салата със спелта и риба тон: лека, вкусна и идеална за всеки сезон

Мъфини с риба тон, домати и фета




Оценете тази рецепта