Вегетариански такос с леща
гласувайте сега
За свежо и цветно ястие изберете нашите такос! Пригответе домашни пшенични тортили и ги допълнете според вкуса си ;-) Предлагаме ви вегетарианска плънка, пълна с аромат и вкус. Идеалното ястие за хапване с пръсти, разбира се, докато гледате телевизия или вечеряте с приятели!
Съставки
4
За мексиканската салса:
Подготовка
Подготовка10 min
Време за изчакване10 min
Време за готвене30 min
Направете сами пшенични тортили или използвайте готови.
Пригответе салатата от леща: Сложете лещата в студената вода и я оставете да заври. Покрийте и варете 25 минути. Отцедете я и я оставете да се охлади.
Смесете лещата с чери доматите, нарязани на четвъртинки, и ситно нарязания червен лук. Можете да добавите натрошената фета директно към салатата или да я поднесете отделно. Овкусете.
Разрежете авокадото на две и го нарежете на филийки. Нарежете лаймовете на четвъртинки. Нарежете кориандъра на ситно. Разпределете съставките в отделни съдове.
Пригответе мексиканската салса: Смесете всички съставки, нарязани на малки парченца. Добавете сока от лайм и струйка зехтин, след което овкусете.
Сега можете да приготвите такос по свой вкус, като добавите повече или по-малко съставки в тортилата.
FAQ ❓
Какви са ползите от лещата в тази рецепта за такос?
Лещата е богата на протеини, фибри и основни хранителни вещества, което я прави отличен избор за балансирано вегетарианско ястие.
Как мога да разнообразя вегетарианските такос?
Можете да добавите зеленчуци на скара, пикантни сосове или растителни протеини като тофу, за да разнообразите вкусовете и текстурите.
Мога ли да приготвя тортилите предварително?
Да, можете да приготвите тортилите предварително и да ги съхранявате в хладилника. Затоплете ги леко, преди да ги напълните.
Колко дълго могат да се съхраняват готовите такос?
Готовите такос могат да се съхраняват в хладилника от 1 до 2 дни, но за най-добра текстура е препоръчително да ги сглобите непосредствено преди сервиране.
Мога ли да заменя сиренето фета с друго сирене?
Да, можете да използвате козе сирене, моцарела или дори веганско сирене за вариант без млечни продукти.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 398Kcal
- Carbo: 43.2g
- Общо количество мазнини: 15.5g
- Наситени мазнини: 4.8g
- Протеини: 13.1g
- Влакна: 10g
- Захар: 7g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 13
Хранителна информация за 1 порция (360g)
Съдове за готвене
Котлон
Атрибути
Съхранение в хладилник
Може да ви хареса

Азиатски такос с тартар от сьомга в хрупкави оризови кори

Френски такос

Такос самоса с кайма

Сос със сирене за такос

Салата от леща със сирене фета

Разядка от червена леща

Солено свинско с леща

Лесен дал от червена леща

Леща по испански

Как се готви леща?

Как се готви червена леща?

Палачинки с червена леща, само с 2 съставки
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Juliette HessСъздавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!
Коментари
Оценете тази рецепта:





Оценете тази рецепта