Пролетен киш с моркови

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
1 h 10 m
269 Kcal

С хубавото време сме в настроение за лесни и здравословни рецепти за ежедневието. Предлагаме ви един киш, този път в квадратен вариант и с много цветна декорация :) Винаги можете да го модифицирате и да добавите зеленчуците, които най-много харесвате.

Съставки

6

Материали

  • Квадратна форма (23 × 23 см)
  • Ръчна телена бъркалка

Подготовка

Подготовка15 min
Време за готвене55 min
  • Пролетен киш с моркови - Подготовка стъпка 1Разбийте яйцата + сметаната + млякото + солта + пипера + индийското орехче в купа с бъркалка.
  • Пролетен киш с моркови - Подготовка стъпка 2Добавете смлените (или настъргани) моркови и разбъркайте.
  • Пролетен киш с моркови - Подготовка стъпка 3Поставете тестото в намаслена форма, отрежете излишното и изсипете отгоре приготвената смес.
  • Пролетен киш с моркови - Подготовка стъпка 4Печете 30 минути на 180 °C. Извадете от фурната.
  • Пролетен киш с моркови - Подготовка стъпка 5Отгоре подредете нарязаните на кръгчета чушка и домат, както и маслините. Върнете във фурната и печете още 25 минути на 180 °C.
  • Пролетен киш с моркови - Подготовка стъпка 6Оставете киша да изстине и е готов! Поднесете го със салата за пълноценно ястие :)

Оценете тази рецепта

Наблюдения

* Ако искате основата да стане по-хрупкава, извадете готовия киш от формата и го върнете във фурната за още 5 минути, като включите само долния нагревател.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 269Kcal
  • Carbo: 19.5g
  • Общо количество мазнини: 17.5g
  • Наситени мазнини: 10.5g
  • Протеини: 6.9g
  • Влакна: 3g
  • Захар: 4.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (170g)

Съдове за готвене

Фурна

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: