Пролетен киш от моркови

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
1 h 10 m
269 Kcal

С хубавото време сме в настроение за лесни и здравословни рецепти за ежедневието. Предлагаме ви един киш, този път в квадратен вариант и с много цветна декорация :) Винаги можете да го модифицирате и да добавите зеленчуците, които най-много харесвате.

Съставки

6

Материали

  • квадратна форма (23x23 cm)
  • пръчки за ръце

Подготовка

Подготовка15 min
Време за готвене55 min
  • Пролетен киш от моркови - Подготовка стъпка 1Разбийте яйцата + сметаната + млякото + солта + пипера + индийското орехче в купа с бъркалка.
  • Пролетен киш от моркови - Подготовка стъпка 2Добавете нарязаните (или настъргани) моркови и разбъркайте.
  • Пролетен киш от моркови - Подготовка стъпка 3Поставете тестото върху намаслена форма за печене, отрежете излишното и изсипете отгоре горния продукт.
  • Пролетен киш от моркови - Подготовка стъпка 4Печете 30 минути на 180ºC. Извадете от фурната.
  • Пролетен киш от моркови - Подготовка стъпка 5Поставете отгоре нарязаните на филийки чушки и домати, както и маслините, и печете още 25 минути на 180ºC.
  • Пролетен киш от моркови - Подготовка стъпка 6Оставете го да изстине и готово! Сервирайте със салата и ще имате пълноценно ястие :)

Оценете тази рецепта

Наблюдения

* Ако искате основата да е малко по-хрупкава, разглобете киша, след като е готов, и го върнете във фурната за още 5 минути, но само на дъното на фурната.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 269Kcal
  • Carbo: 19.5g
  • Общо количество мазнини: 17.5g
  • Наситени мазнини: 10.5g
  • Протеини: 6.9g
  • Влакна: 3g
  • Захар: 4.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (170g)

Съдове за готвене

Фурна

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: