Пролетен киш от моркови
гласувайте сега
С хубавото време сме в настроение за лесни и здравословни рецепти за ежедневието. Предлагаме ви един киш, този път в квадратен вариант и с много цветна декорация :) Винаги можете да го модифицирате и да добавите зеленчуците, които най-много харесвате.
Съставки
6
Материали
- квадратна форма (23x23 cm)
- пръчки за ръце
Подготовка
Подготовка15 min
Време за готвене55 min
Разбийте яйцата + сметаната + млякото + солта + пипера + индийското орехче в купа с бъркалка.
Добавете нарязаните (или настъргани) моркови и разбъркайте.
Поставете тестото върху намаслена форма за печене, отрежете излишното и изсипете отгоре горния продукт.
Печете 30 минути на 180ºC. Извадете от фурната.
Поставете отгоре нарязаните на филийки чушки и домати, както и маслините, и печете още 25 минути на 180ºC.
Оставете го да изстине и готово! Сервирайте със салата и ще имате пълноценно ястие :)
Наблюдения
* Ако искате основата да е малко по-хрупкава, разглобете киша, след като е готов, и го върнете във фурната за още 5 минути, но само на дъното на фурната.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 269Kcal
- Carbo: 19.5g
- Общо количество мазнини: 17.5g
- Наситени мазнини: 10.5g
- Протеини: 6.9g
- Влакна: 3g
- Захар: 4.6g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (170g)
Съдове за готвене
Фурна
Атрибути
Съхранение в хладилник
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:





Оценете тази рецепта