Как се приготвя скумрия във фурната?

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
17 min
469 Kcal

За лека, вкусна и лесна вечеря няма нищо по-добро от печенаскумрия! Придружено от топящи се картофи и провансалски билки, това ястие е истинско удоволствие, а освен това е и супер здравословно :-) Опитайте тази бърза и лесна рецепта, като следвате стъпките по-долу:

Съставки

2

Материали

  • 1 мандолина
  • 1 съд за гратен
  • 1 дъска за рязане
  • машинка за разбиване на чесън (по избор)
  • 1 белачка за зеленчуци
  • 1 нож

Подготовка

Подготовка5 min
Време за готвене12 min
  • Как се приготвя скумрия във фурната? - Подготовка стъпка 1Нарежете картофите възможно най-тънко с помощта на мандолина. Нарежете на тънки филийки шалота и лимона. Смачкайте чесъна.
  • Как се приготвя скумрия във фурната? - Подготовка стъпка 2Полейте дъното на съда за скара със зехтин. Поставете резените картофи върху тях.
    Капнете още зехтин и подправете със сол и черен пипер.
  • Как се приготвя скумрия във фурната? - Подготовка стъпка 3Поставете почистените филета от скумрия отгоре и ги намажете с малко олио.

    *Някои кости ще бъдат по-лесни за отстраняване след готвене. Маркирайте частите, които трябва да бъдат отстранени, преди да сготвите скумрията.
  • Как се приготвя скумрия във фурната? - Подготовка стъпка 4Добавете тънките резени шалот и чесън и подправете със сол, черен пипер и билките от Прованс.
  • Как се приготвя скумрия във фурната? - Подготовка стъпка 5Поставете резенчетата лимон отгоре.
  • Как се приготвя скумрия във фурната? - Подготовка стъпка 6Печете за 12 минути в предварително загрята до 180°C фурна.
  • Как се приготвя скумрия във фурната? - Подготовка стъпка 7И вече е готов! Не забравяйте да отстраните всички части с кости преди сервиране. Ще ви дадем няколко съвета в нашите коментари ↓↓

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да извадя останалите кости от скумрията?

Можете да разрежете филето наполовина и да отстраните средата и страните с костите. Те обаче ще се отстранят по-лесно, след като рибата е сварена. Можете да използвате и пинсета, но някои кости се отстраняват много трудно по този начин.
Можете да ги замените с резени домат или тиквичка!
Препоръчваме ви да я изядете бързо. Поставете я в херметически затворен съд в хладилника за срок до 1 ден.
Да, възможно е. Разделете съставките между две папийонки. Печете за 10 минути на 180°C.
Да, можете. Размразете я предварително или я пригответе за по-дълго време.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 469Kcal
  • Carbo: 19.9g
  • Общо количество мазнини: 29.7g
  • Наситени мазнини: 6.6g
  • Протеини: 26.7g
  • Влакна: 3.5g
  • Захар: 3.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Хранителна информация за 1 порция (267g)

Съдове за готвене

Фурна

Атрибути

Може да се замрази
Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: