Тофу, мариновано в соев сос
гласувайте сега
Добавете вкус към обикновеното тофу и дори го направете хрупкаво след пържене. Сервирайте с ориз и зеленчуци и ще получите вкусно и балансирано ястие ;-) Искате ли да го опитате?
Съставки
2
Подготовка
Подготовка5 min
Време за изчакване1 час
Време за готвене5 min
- Нарежете тофуто на кубчета.
- Смесете всички останали съставки и добавете тофуто. Покрийте и оставете да почива в хладилника за 24 часа.
- Гответе маринованото тофу в тиган на среден огън за около 5 минути, като разбърквате от време на време.
- Подредете в чинии с ориз и зеленчуци и поръсете с пресен кориандър. Насладете се на ястието си!
FAQ ❓
Как се прави хрупкаво тофу след мариноване?
За да се получи хрупкаво тофу, не забравяйте да го готвите добре в горещ тиган и да го разбърквате редовно, за да покафенее равномерно.
Колко време е най-подходящо за мариноване на тофу?
Препоръчваме ви да мариновате тофуто поне 24 часа, за да може ароматите да се усвоят.
Мога ли да използвам сосове, различни от соевия сос, за мариноване на тофу?
Да, можете да експериментирате с други сосове, като например сос терияки или дори марината с лимон и билки.
Кои зеленчуци подхождат най-добре на това ястие с мариновано тофу?
Хрупкави зеленчуци като броколи, моркови или чушки се съчетават много добре с мариновано тофу.
Подходящо ли е това ястие за веганска диета?
Да, това ястие е изцяло веганско, тъй като съдържа само съставки на растителна основа.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 208Kcal
- Carbo: 2.9g
- Общо количество мазнини: 17.7g
- Наситени мазнини: 2.3g
- Протеини: 7.8g
- Влакна: 1.4g
- Захар: 1.8g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Хранителна информация за 1 порция (86g)
Съдове за готвене
Котлон
Petitchef_BG Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта