Мариновано тофу със соев сос

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
1 h 10 m
208 Kcal

Добавете вкус към обикновеното тофу и дори го направете хрупкаво след пържене. Сервирайте с ориз и зеленчуци и ще получите вкусно и балансирано ястие ;-) Искате ли да го опитате?

Съставки

2

Подготовка

Подготовка5 min
Време за изчакване1 час
Време за готвене5 min
  • Нарежете тофуто на кубчета.
  • Смесете всички останали съставки и добавете тофуто. Покрийте и оставете да почива в хладилника за 24 часа.
  • Гответе маринованото тофу в тиган на среден огън за около 5 минути, като разбърквате от време на време.
  • Сервирайте тофуто с ориз и зеленчуци и поръсете с пресен кориандър. Да ви е сладко!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как се прави хрупкаво тофу след мариноване?

За да стане тофуто хрупкаво, го запечете добре в загрят тиган, като го разбърквате редовно, за да се запече равномерно.
Препоръчително е да оставите тофуто да се маринова поне 24 часа, за да попие добре ароматите.
Да, можете да експериментирате с други сосове, като терияки, или дори с марината от лимон и билки.
Хрупкави зеленчуци като броколи, моркови или чушки се съчетават много добре с мариновано тофу.
Да, това ястие е изцяло веганско, тъй като съдържа само съставки от растителен произход.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 208Kcal
  • Carbo: 2.9g
  • Общо количество мазнини: 17.7g
  • Наситени мазнини: 2.3g
  • Протеини: 7.8g
  • Влакна: 1.4g
  • Захар: 1.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Хранителна информация за 1 порция (86g)

Съдове за готвене

Котлон
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: