Мариновано тофу с азиатски аромати (след това ще обикнете тофуто!)

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
2 h 5 m
224 Kcal

Обикновено тофу? Не, няма невероятен вкус... Но след като го комбинирате с марината, няма да е проблем да го добавите към салата или да го запържите за няколко минути. А след това, разбира се, със сигурност ще заобичате тази съставка още повече! Искате ли да я опитате? Съставките за тази азиатска марината могат лесно да бъдат намерени в международния раздел на вашия супермаркет или биомагазин.

Съставки

2

Подготовка

Подготовка5 min
Време за изчакване2 часове
  • Нарежете блока тофу на малки кубчета.
  • Смесете всички съставки в купа. Прецедете и охладете за поне 2 часа (най-добре за една нощ).
  • И това е всичко! Вашето мариновано тофу е готово! Остава ви само да го добавите към салата или да го запържите за няколко минути ;-)

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да направите тофуто по-вкусно?

Азиатската марината, използвана в тази рецепта, превръща тофуто във вкусно ястие, добавяйки богати и разнообразни вкусове.
Препоръчваме тофуто да се маринова поне 2 часа, но за оптимален вкус е за предпочитане да престои една нощ в хладилника.
Да, можете да използвате твърдо или изключително твърдо тофу, което ще се държи по-добре по време на готвене и ще поеме добре ароматите на маринатата.
Маринованото тофу може да се добави към салати, зеленчукови пържени ястия или дори да се сервира с ориз за пълноценно хранене.
Да, всички съставки в тази рецепта са на растителна основа, което я прави идеално ястие за вегани и вегетарианци.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 224Kcal
  • Carbo: 3.9g
  • Общо количество мазнини: 19g
  • Наситени мазнини: 2.6g
  • Протеини: 8.2g
  • Влакна: 0.4g
  • Захар: 2.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Хранителна информация за 1 порция (96g)
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: