Мариновано тофу с азиатски вкусове (след това ще обикнете тофу!)

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
2 h 5 m
224 Kcal

Обикновеното тофу няма особено изразен вкус... Но щом го мариновате, ще можете лесно да го добавите към салата или да го запечете за няколко минути в тиган. И тогава със сигурност ще ви хареса много повече! Ще опитате ли? Съставките за тази азиатска марината лесно ще намерите в международния отдел на супермаркета или в магазин за биохрани.

Съставки

2

Подготовка

Подготовка5 min
Време за изчакване2 часове
  • Нарежете блока тофу на малки кубчета.
  • Смесете всички съставки в купа. Покрийте съда със стреч фолио и оставете тофуто да се маринова в хладилника за поне 2 часа (най-добре за една нощ).
  • И това е всичко! Вашето мариновано тофу е готово! Остава ви само да го добавите към салата или да го запържите за няколко минути ;-)

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да направите тофуто по-вкусно?

Азиатската марината в тази рецепта превръща тофуто във вкусно ястие с богати и разнообразни аромати.
Препоръчително е да мариновате тофуто поне 2 часа, но за най-добър вкус го оставете в хладилника за една нощ.
Да, можете да използвате твърдо или много твърдо тофу. То ще запази формата си по-добре при готвене и ще поеме добре ароматите на маринатата.
Може да добавите маринованото тофу към салати и зеленчукови ястия на тиган или да го сервирате с ориз за пълноценно хранене.
Да, всички съставки в тази рецепта са от растителен произход, което я прави подходяща както за вегани, така и за вегетарианци.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 224Kcal
  • Carbo: 3.9g
  • Общо количество мазнини: 19g
  • Наситени мазнини: 2.6g
  • Протеини: 8.2g
  • Влакна: 0.4g
  • Захар: 2.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Хранителна информация за 1 порция (96g)
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: