Маслен тиквеник по хаселбек: новата ви любима гарнитура!

гласувайте сега
Гарнитури
Много лесно
1 h 10 m
417 Kcal

Намерихме идеалното допълнение към вашите ястия: хаселка от маслодаен орех! Лесен и ароматен, тайната е в рязането ;-) После бързо във фурната и на масата ;-) Можете да проследите всички подробности за тази рецепта тук ↓

Съставки

4

Материали

  • 2 пръчици за хранене

Подготовка

Подготовка10 min
Време за изчакване1 час
  • Започнете, като обелите тиквата (известна също като doubeurre).
    Разрежете я наполовина и извадете семките.
  • Поставете го върху дъска за рязане. Поставете клечки за хранене от двете страни на тиквата.
    С помощта на добър нож нарежете тънки филийки, както сте нарязали маслото на пръчиците. Те ще ви позволят да запазите тиквата в едно цяло, докато правите редовни разрези в месото ;-)
    Направете същото и с другата половина.
  • Поставете тиквата върху тава за печене и я полейте с 3 супени лъжици зехтин, сол и черен пипер.
    С пръсти втрийте зехтина в тиквата.
    Печете 30 минути на 180°C.
  • Междувременно отцедете нахута и го смесете с останалите 3 с.л. зехтин и подправките.
    Обелете шалота и го нарежете наполовина.
  • След първите 30 минути извадете тавата от фурната и наредете нахута около тиквата.
    Добавете парчетата шалот и върнете тавата във фурната, все още на 180°C, за още 30 минути.
  • Извадете тавата от фурната и поръсете с листата кориандър. Насладете се на ястието си!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да получа равномерни резени от тиквата?

Използвайте клечки за хранене от двете страни на тиквата, за да насочвате ножа и да не го прерязвате напълно.
Маслената тиква е богата на витамини А и С, фибри и антиоксиданти, което я прави отличен избор за здравословно хранене.
Да, можете да използвате леща или боб, за да получите също толкова вкусна и питателна алтернатива.
Съхранявайте остатъците в херметически затворен контейнер в хладилника, където ще издържат до 3 дни.
Добавете любимите си подправки или допълнителни зеленчуци като моркови или сладки картофи, за да разнообразите вкуса!

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 417Kcal
  • Carbo: 33.3g
  • Общо количество мазнини: 22g
  • Наситени мазнини: 3.3g
  • Протеини: 13g
  • Влакна: 17.1g
  • Захар: 6.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Хранителна информация за 1 порция (375g)

Съдове за готвене

Фурна
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: