Тиква цигулка по метода hasselback: любимата ви нова гарнитура!

гласувайте сега
Гарнитури
Много лесно
1 h 10 m
417 Kcal

Открихме идеалната гарнитура за вашите ястия: тиква цигулка по метода Hasselback! Приготвя се лесно и е ароматна, а цялата тайна е в нарязването ;-) После я слагате във фурната и готово — на масата ;-) Вижте всички подробности за рецептата тук ↓

Съставки

4

Материали

  • 2 клечки за хранене

Подготовка

Подготовка10 min
Време за изчакване1 час
  • Първо обелете тиквата цигулка (наричана още тиква тип „дубъри“).
    Разрежете я на две по дължина и отстранете семките.
  • Поставете едната половина върху дъска за рязане с плоската страна надолу. Сложете по една клечка за хранене от двете ѝ страни.
    С остър нож нарежете тиквата на тънки резени, като спирате, щом ножът опре в клечките. Така тиквата ще остане цяла, а разрезите в месестата част ще бъдат равномерни ;-)
    Повторете с другата половина.
  • Поставете нарязаната тиква цигулка в тава и я полейте с 3 супени лъжици зехтин. Овкусете със сол и черен пипер.
    С пръсти втрийте зехтина, така че да проникне във всеки разрез.
    Печете 30 минути на 180°C.
  • Междувременно отцедете нахута и го смесете с останалите 3 супени лъжици зехтин и подправките.
    Обелете шалотите и ги разрежете на две.
  • След първите 30 минути извадете тавата от фурната и разпределете нахута около тиквата цигулка.
    Добавете и парчетата шалот, след което върнете тавата във фурната за още 30 минути на 180°C.
  • Извадете тавата от фурната и поръсете ястието с листенца кориандър. Добър апетит!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да нарежа тиквата цигулка на равни резени?

Поставете по една клечка за хранене от двете страни на тиквата. Те ще служат като ограничители и ще попречат на ножа да я разреже докрай.
Тиквата цигулка е богата на витамини A и C, фибри и антиоксиданти, което я прави отличен избор за здравословно хранене.
Да, можете да използвате леща или боб — също толкова вкусна и питателна алтернатива.
Съхранявайте остатъците в херметически затворен съд в хладилника. Там ще се запазят до 3 дни.
Добавете любимите си подправки или други зеленчуци, като моркови или сладки картофи, за да разнообразите вкуса!

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 417Kcal
  • Carbo: 33.3g
  • Общо количество мазнини: 22g
  • Наситени мазнини: 3.3g
  • Протеини: 13g
  • Влакна: 17.1g
  • Захар: 6.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Хранителна информация за 1 порция (375g)

Съдове за готвене

Фурна
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: