Тиква цигулка по метода hasselback: любимата ви нова гарнитура!
гласувайте сега
Открихме идеалната гарнитура за вашите ястия: тиква цигулка по метода Hasselback! Приготвя се лесно и е ароматна, а цялата тайна е в нарязването ;-) После я слагате във фурната и готово — на масата ;-) Вижте всички подробности за рецептата тук ↓
Съставки
4
Материали
- 2 клечки за хранене
Подготовка
Подготовка10 min
Време за изчакване1 час
- Първо обелете тиквата цигулка (наричана още тиква тип „дубъри“).
Разрежете я на две по дължина и отстранете семките. - Поставете едната половина върху дъска за рязане с плоската страна надолу. Сложете по една клечка за хранене от двете ѝ страни.
С остър нож нарежете тиквата на тънки резени, като спирате, щом ножът опре в клечките. Така тиквата ще остане цяла, а разрезите в месестата част ще бъдат равномерни ;-)
Повторете с другата половина. - Поставете нарязаната тиква цигулка в тава и я полейте с 3 супени лъжици зехтин. Овкусете със сол и черен пипер.
С пръсти втрийте зехтина, така че да проникне във всеки разрез.
Печете 30 минути на 180°C. - Междувременно отцедете нахута и го смесете с останалите 3 супени лъжици зехтин и подправките.
Обелете шалотите и ги разрежете на две. - След първите 30 минути извадете тавата от фурната и разпределете нахута около тиквата цигулка.
Добавете и парчетата шалот, след което върнете тавата във фурната за още 30 минути на 180°C. - Извадете тавата от фурната и поръсете ястието с листенца кориандър. Добър апетит!
FAQ ❓
Как да нарежа тиквата цигулка на равни резени?
Поставете по една клечка за хранене от двете страни на тиквата. Те ще служат като ограничители и ще попречат на ножа да я разреже докрай.
Какви са хранителните ползи от тиквата цигулка?
Тиквата цигулка е богата на витамини A и C, фибри и антиоксиданти, което я прави отличен избор за здравословно хранене.
Мога ли да заменя нахута с друга съставка?
Да, можете да използвате леща или боб — също толкова вкусна и питателна алтернатива.
Как най-добре да съхранявам останалата тиква цигулка?
Съхранявайте остатъците в херметически затворен съд в хладилника. Там ще се запазят до 3 дни.
Как мога да адаптирам рецептата според вкуса си?
Добавете любимите си подправки или други зеленчуци, като моркови или сладки картофи, за да разнообразите вкуса!
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 417Kcal
- Carbo: 33.3g
- Общо количество мазнини: 22g
- Наситени мазнини: 3.3g
- Протеини: 13g
- Влакна: 17.1g
- Захар: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Хранителна информация за 1 порция (375g)
Съдове за готвене
Фурна
Може да ви хареса

Терин с бисквити petit beurre

Пълнена тиква цигулка с киноа и нар

Как се прави маслен крем?

Мляко с ориз и солен маслен карамел

Печени чуроси във формата на купички за щедро гарниране

Начос с чедър, авокадо и кайма — идеални за вечеря с аперитив!

Спанак на тиган – вкусна и лесна за приготвяне гарнитура

Смачкани картофи в еър фрайър – ултрахрупкава гарнитура!

Бързи печени патладжани – вкусна и лека гарнитура

Сладко-кисели краставици: бърза и вкусна гарнитура за лятото!

Патладжани във фритюрник с горещ въздух: лека гарнитура, готова за нула време

Кремообразни печени картофи cacio e pepe: лесната гарнитура, която побърква всички!
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:





Оценете тази рецепта