Маслен тиквеник по хаселбек: новата ви любима гарнитура!
гласувайте сега
Намерихме идеалното допълнение към вашите ястия: хаселка от маслодаен орех! Лесен и ароматен, тайната е в рязането ;-) После бързо във фурната и на масата ;-) Можете да проследите всички подробности за тази рецепта тук ↓
Съставки
4
Материали
- 2 пръчици за хранене
Подготовка
Подготовка10 min
Време за изчакване1 час
- Започнете, като обелите тиквата (известна също като doubeurre).
Разрежете я наполовина и извадете семките. - Поставете го върху дъска за рязане. Поставете клечки за хранене от двете страни на тиквата.
С помощта на добър нож нарежете тънки филийки, както сте нарязали маслото на пръчиците. Те ще ви позволят да запазите тиквата в едно цяло, докато правите редовни разрези в месото ;-)
Направете същото и с другата половина. - Поставете тиквата върху тава за печене и я полейте с 3 супени лъжици зехтин, сол и черен пипер.
С пръсти втрийте зехтина в тиквата.
Печете 30 минути на 180°C. - Междувременно отцедете нахута и го смесете с останалите 3 с.л. зехтин и подправките.
Обелете шалота и го нарежете наполовина. - След първите 30 минути извадете тавата от фурната и наредете нахута около тиквата.
Добавете парчетата шалот и върнете тавата във фурната, все още на 180°C, за още 30 минути. - Извадете тавата от фурната и поръсете с листата кориандър. Насладете се на ястието си!
FAQ ❓
Как да получа равномерни резени от тиквата?
Използвайте клечки за хранене от двете страни на тиквата, за да насочвате ножа и да не го прерязвате напълно.
Какви са хранителните предимства на тиквата?
Маслената тиква е богата на витамини А и С, фибри и антиоксиданти, което я прави отличен избор за здравословно хранене.
Мога ли да заменя нахута с друга съставка?
Да, можете да използвате леща или боб, за да получите също толкова вкусна и питателна алтернатива.
Какъв е най-добрият начин да съхранявате остатъците от лютивия тиквеник?
Съхранявайте остатъците в херметически затворен контейнер в хладилника, където ще издържат до 3 дни.
Как мога да персонализирам тази рецепта според вкуса си?
Добавете любимите си подправки или допълнителни зеленчуци като моркови или сладки картофи, за да разнообразите вкуса!
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 417Kcal
- Carbo: 33.3g
- Общо количество мазнини: 22g
- Наситени мазнини: 3.3g
- Протеини: 13g
- Влакна: 17.1g
- Захар: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Хранителна информация за 1 порция (375g)
Съдове за готвене
Фурна
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:





Оценете тази рецепта