Киш с ниско съдържание на мазнини с шунка, сирене и кисело мляко!
гласувайте сега
Днес решихме да олекотим киша, като заменим бекона с шунка на кубчета, а крем фриш - с обикновено кисело мляко. Това е чудесен съвет, който ще ви позволи да се насладите на това просто и ефективно ястие, като същевременно продължите да си угаждате. Докато то се готви, пригответе смесена салата и voilà: готово! Ще ви обясним всичко това в нашето ръководство стъпка по стъпка по-долу ↓ ↓
Съставки
6
Подготовка
Подготовка5 min
Време за готвене30 min
Смесете всички съставки в купа.
Поставете бутер тестото в тавичка за пай и го набодете с вилица, за да не се надуе по време на печенето.
Изсипете сместа за киша отгоре и печете 30 минути на 200°C.
И това е всичко! Остава ви само да си отрежете парче и да се насладите!
FAQ ❓
Каква е разликата между традиционния киш и киша с ниско съдържание на мазнини?
В нискомасления киш беконът се заменя с шунка, нарязана на кубчета, а крем фришът - с обикновено кисело мляко, което намалява калориите, но запазва вкуса.
Възможно ли е да персонализирате рецептата за нискомасления киш?
Да, можете да добавите зеленчуци като спанак или чушки, за да разнообразите вкуса и да увеличите хранителната стойност.
Какъв вид кисело мляко се препоръчва за тази рецепта?
Най-добре е да използвате обикновено кисело мляко без добавена захар, за да остане кишът лек и вкусен.
Колко време мога да съхранявам нискомасления киш в хладилника?
Нискомасленият киш може да се съхранява в хладилника в продължение на 3-4 дни, като се покрие добре, за да не изсъхне.
Подходящ ли е този киш за вегетарианско хранене?
Не, тази рецепта съдържа шунка, но лесно можете да я направите вегетарианска, като пропуснете шунката и добавите повече зеленчуци.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 317Kcal
- Carbo: 16.8g
- Общо количество мазнини: 20.7g
- Наситени мазнини: 12.6g
- Протеини: 15.2g
- Влакна: 0.8g
- Захар: 2.6g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Хранителна информация за 1 порция (136g)
Съдове за готвене
Фурна
Petitchef_BG Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта