Киш с шунка, сирене и кисело мляко с по-малко мазнини!
гласувайте сега
Днес решихме да приготвим по-лек киш, като заменим бекона на кубчета с шунка и заквасената сметана с натурално кисело мляко. Чудесен трик, който ви позволява да се насладите на това лесно и вкусно ястие, без да се лишавате от удоволствието. Докато кишът се пече, пригответе салата и готово! По-долу ще ви покажем как да го приготвите с нашите подробни инструкции стъпка по стъпка ↓ ↓
Съставки
6
Подготовка
Подготовка5 min
Време за готвене30 min
Смесете всички съставки в купа.
Поставете бутер тестото в тавичка за пай и го набодете с вилица, за да не се надуе по време на печенето.
Изсипете сместа за киш върху тестото и печете 30 минути на 200°C.
И това е всичко! Остава ви само да си отрежете парче и да се насладите!
FAQ ❓
Каква е разликата между традиционния киш и по-лекия киш?
В по-лекия киш беконът на кубчета се заменя с шунка, а заквасената сметана – с натурално кисело мляко. Така се намалява калорийността, без да се прави компромис с вкуса.
Мога ли да променя рецептата за по-лек киш?
Да, можете да добавите зеленчуци като спанак или чушки, за да разнообразите вкуса и да повишите хранителната стойност.
Какъв вид кисело мляко е подходящо за тази рецепта?
Препоръчваме натурално кисело мляко без добавена захар, за да запазите киша лек и вкусен.
Колко време може да се съхранява кишът в хладилник?
Кишът може да се съхранява в хладилник за 3–4 дни. Покрийте го добре, за да не изсъхне.
Подходящ ли е този киш за вегетарианско хранене?
Не, тази рецепта съдържа шунка. За вегетариански вариант просто пропуснете шунката и добавете повече зеленчуци.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 317Kcal
- Carbo: 16.8g
- Общо количество мазнини: 20.7g
- Наситени мазнини: 12.6g
- Протеини: 15.2g
- Влакна: 0.8g
- Захар: 2.6g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Хранителна информация за 1 порция (136g)
Съдове за готвене
Фурна
Petitchef_BG Може да ви хареса
Домашна баница с извара и кисело мляко в макова коричка
Турски яйца върху кисело мляко с пикантно масло – чълбър (çilbir)
Кекс с кисело мляко
Следобедна закуска с кокосово кисело мляко, ябълка, киви и лешници
Дзадзики – гръцки сос с краставица и кисело мляко
Здравословен сос от кисело мляко
Супер свеж сос с кисело мляко, фета, лимон и мента!
Сос от гръцко кисело мляко, краставици и лук
Сос от кисело мляко за салати и кюфтета
Кекс с кисело мляко в микровълнова за 10 минути
Краставици със сос от кисело мляко
Крем супа от тиквички със зелена ябълка и кисело мляко за 30 минути
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта