Крем супа от карфиол и шамфъстък

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
30 min
444 Kcal

Обичаме карфиола заради хранителните вещества и ползите, които ни осигурява. Тъй като е в сезон, приготвихме този крем супа — изключително лесна, питателна и вкусна рецепта, която ще ви покажем стъпка по стъпка.

Съставки

4

Подготовка

Подготовка10 min
Време за готвене20 min
  • Обелете лука и го нарежете на малки кубчета. Разтопете маслото в тенджера и добавете олиото. Задушете лука на слаб огън.
  • Обелете картофите и ги нарежете на малки кубчета. Когато лукът омекне, добавете картофите в тенджерата и ги задушете за минута. След това налейте зеленчуковия бульон и добавете сметаната и млякото. Разбъркайте.
  • Междувременно почистете карфиола и го разделете на розички, като отстраните по-твърдите части на кочана. Добавете розичките в тенджерата и гответе всичко на умерен огън. Овкусете със сол и черен пипер.
  • Когато зеленчуците омекнат, свалете тенджерата от котлона и пасирайте до гладкост. Ако искате крем супата да стане още по-фина, претрийте я през сито или фина цедка.
  • Сервирайте и поръсете отгоре малко шамфъстък, добавете малко кора от лайм и щипка прясно смлян черен пипер.

Оценете тази рецепта

Наблюдения

* Ако предпочитате крем супата по-гъста или по-рядка, просто отделете бульона от зеленчуците, след като се сварят. Докато пасирате, добавяйте бульона малко по малко, докато достигнете желаната гъстота.
* Ако нямате зеленчуков бульон, можете да го замените с кубче концентриран зеленчуков бульон, разтворено в гореща вода.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 444Kcal
  • Carbo: 48g
  • Общо количество мазнини: 15.4g
  • Наситени мазнини: 6.9g
  • Протеини: 22.6g
  • Влакна: 11g
  • Захар: 25.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Хранителна информация за 1 порция (921g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Може да се замрази
Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: