Крем супа от карфиол и шамфъстък
гласувайте сега
Обичаме карфиола заради хранителните вещества и ползите, които ни осигурява. Тъй като е в сезон, приготвихме този крем супа — изключително лесна, питателна и вкусна рецепта, която ще ви покажем стъпка по стъпка.
Съставки
4
Подготовка
Подготовка10 min
Време за готвене20 min
- Обелете лука и го нарежете на малки кубчета. Разтопете маслото в тенджера и добавете олиото. Задушете лука на слаб огън.
- Обелете картофите и ги нарежете на малки кубчета. Когато лукът омекне, добавете картофите в тенджерата и ги задушете за минута. След това налейте зеленчуковия бульон и добавете сметаната и млякото. Разбъркайте.
- Междувременно почистете карфиола и го разделете на розички, като отстраните по-твърдите части на кочана. Добавете розичките в тенджерата и гответе всичко на умерен огън. Овкусете със сол и черен пипер.
- Когато зеленчуците омекнат, свалете тенджерата от котлона и пасирайте до гладкост. Ако искате крем супата да стане още по-фина, претрийте я през сито или фина цедка.
- Сервирайте и поръсете отгоре малко шамфъстък, добавете малко кора от лайм и щипка прясно смлян черен пипер.
Наблюдения
* Ако предпочитате крем супата по-гъста или по-рядка, просто отделете бульона от зеленчуците, след като се сварят. Докато пасирате, добавяйте бульона малко по малко, докато достигнете желаната гъстота.
* Ако нямате зеленчуков бульон, можете да го замените с кубче концентриран зеленчуков бульон, разтворено в гореща вода.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 444Kcal
- Carbo: 48g
- Общо количество мазнини: 15.4g
- Наситени мазнини: 6.9g
- Протеини: 22.6g
- Влакна: 11g
- Захар: 25.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Хранителна информация за 1 порция (921g)
Съдове за готвене
Котлон
Атрибути
Може да се замрази
Съхранение в хладилник
Може да ви хареса

Кралски галет с франжипан, малини и шамфъстък

Крем супа от карфиол с кокосово мляко и пушена сьомга

Зеленчукови кюфтенца от карфиол и броколи с къри

Кюфтета от карфиол в еър фрайър: икономична и вегетарианска рецепта

Запеканка с карфиол

Табуле от карфиол – 100% зеленчуково

Биг мак – прочутият бургер, който можете да си приготвите сами!

Вегетариански предястия в чашки: грахов крем, пармезанов крамбъл и крем с маскарпоне

Пандоро бриош с пълнеж от крем с nutella и ванилов крем във формата на коледна елха

Крем дипломат без грешка

Френски сладкарски флан като от пекарна

Шоколадов флан сладкиш, който ще ви върне в детството
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:




Оценете тази рецепта