Оризова салата със скариди, тиквички и джинджифил

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
3 h 37 m
419 Kcal

Оризовата салата със скариди, тиквички и джинджифил е леко и питателно ястие, идеално за лятото: въглехидрати, протеини и зеленчуци в една свежа и вкусна рецепта. Можете да я изядете веднага след като е готова, ако сте у дома, но можете и да я оставите в хладилника за няколко дни и да я вземете със себе си на плажа за обяд под чадъра. В този вариант на оризовата салата сме мариновали скаридите с джинджифил, масло и лимонов сок, за да им придадем специален вкус. Следвайте процедурата стъпка по стъпка, за да приготвите това задължително лятно ястие .

Съставки

4

Подготовка

Подготовка12 min
Време за изчакване3 часове
Време за готвене25 min
  • Първо почистете скаридите: пуснете ги под течаща вода, отстранете главата, краката, обвивката и червата.
  • Оризова салата със скариди, тиквички и джинджифил - Подготовка стъпка 2Сега нека преминем към мариноването на скаридите. Обелете корена джинджифил, нарежете го и го поставете в съд, след което добавете лимоновия сок, олиото и скаридите. Разбъркайте добре с лъжица, затворете съда (ако нямате капачка, може да използвате фолио) и оставете да се маринова в хладилника за поне 3 часа (препоръчваме цяла нощ).
  • Оризова салата със скариди, тиквички и джинджифил - Подготовка стъпка 3Сварете ориза в подсолена вода и го отцедете ал денте (следвайте инструкциите за готвене на опаковката и го отцедете няколко минути преди това). След това го оставете да се охлади.
  • Междувременно нарежете тиквичките на малки кубчета. Задушете ги в тиган с малко олио за няколко минути, като ги обръщате от време на време, след което добавете чаша вода и продължете да готвите на силен огън, докато водата се абсорбира напълно (около 6/7 минути).
  • Вземете маринованите скариди, отстранете джинджифила и ги добавете към тиквичките. Разбъркайте и покрийте с капак за 5/6 минути, като разбърквате от време на време.
  • Довършете готвенето без капак за няколко минути (уверете се, че е останала малко течност от готвенето, за да се овкуси оризовата салата).
  • Вземете охладения ориз и добавете тиквичките и скаридите, след което разбъркайте добре отдолу нагоре с две лъжици. Настържете настъргания джинджифил върху оризовата салата и разбъркайте отново.
  • Оризова салата със скариди, тиквички и джинджифил - Подготовка стъпка 8Оставете да се охлади напълно и поставете в хладилника. Преди сервиране поръсете оризовата салата с тиквички, скариди и джинджифил със сусам. Насладете се!

Оценете тази рецепта

Наблюдения

Колко дълго мога да съхранявам оризовата салата?
Можете да съхранявате тази оризова салата с риба най-много няколко дни в хладилника. Използвайте херметически затворен контейнер или в съд, покрит с фолио.

Какъв ориз да използвам за салатата?
Най-добрият ориз за салати е вареният ориз, тъй като той запазва добре времето си за готвене (т.е. не изгаря, след като се свари). Въпреки това в супермаркета ще намерите опаковки, на които е посочено "ориз за салата".

Как да извадим червата от скаридите?
Разрежете гърба на скаридата с малък нож, след това вземете клечка за зъби и извадете червата.

Какво да правим, ако оризовата салата е суха?
Можете да добавите зехтин екстра върджин с няколко капки лимонов сок, след което да разбъркате добре.

Как да охладите ориза за салатата?
- Отцедете ориза и го разстелете върху тава за печене, след което го оставете да се охлади (това ще отнеме около 20 минути).
- Друг по-бърз метод е "студената баница": напълнете голям съд със студена вода, след което поставете купата с ориза директно върху водата и оставете да се охлади.

Мога ли да охлаждам ориза под течаща вода?
Не препоръчваме тази процедура, тъй като оризът губи нишестето и аромата си. Освен това той може да стане "лепкав", а студеният ориз в салатите трябва да бъде представен със зърно al dente.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 419Kcal
  • Carbo: 33.6g
  • Общо количество мазнини: 20.9g
  • Наситени мазнини: 3g
  • Протеини: 23g
  • Влакна: 2.3g
  • Захар: 1.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (218g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Съхранение в хладилник
антиразхищение
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: