Оризова салата със скариди, тиквички и джинджифил

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
3 h 37 m
419 Kcal

Оризовата салата със скариди, тиквички и джинджифил е леко и питателно ястие, идеално за лятото: въглехидрати, протеини и зеленчуци в една свежа и вкусна рецепта. Можете да я хапнете веднага след приготвянето, ако сте у дома, но можете и да я съхранявате в хладилника няколко дни и да я вземете със себе си на плажа за обяд под чадъра. В този вариант на оризовата салата сме мариновали скаридите с джинджифил, зехтин и лимонов сок, за да им придадем специален вкус. Следвайте стъпките, за да приготвите това лятно ястие.

Съставки

4

За мариноване на скаридите:

Подготовка

Подготовка12 min
Време за изчакване3 часове
Време за готвене25 min
  • Първо почистете скаридите: пуснете ги под течаща вода, отстранете главата, краката, обвивката и червата.
  • Оризова салата със скариди, тиквички и джинджифил - Подготовка стъпка 2Сега мариновайте скаридите. Обелете корена от джинджифил, нарежете го на тънки филийки и ги сложете в съд. Добавете лимоновия сок, зехтина и скаридите. Разбъркайте добре с лъжица, затворете съда (ако няма капак, покрийте го с фолио) и оставете да се маринова в хладилника поне 3 часа (препоръчваме цяла нощ).
  • Оризова салата със скариди, тиквички и джинджифил - Подготовка стъпка 3Сварете ориза в подсолена вода и го отцедете ал денте (следвайте инструкциите за готвене на опаковката и го отцедете няколко минути преди това). След това го оставете да се охлади.
  • Междувременно нарежете тиквичката на малки кубчета. Запържете ги в тиган с малко зехтин за няколко минути, като разбърквате от време на време. След това добавете чаша вода и продължете да готвите на силен огън, докато водата се изпари напълно (около 6–7 минути).
  • Вземете маринованите скариди, отстранете джинджифила и ги добавете към тиквичките. Разбъркайте и покрийте с капак за 5/6 минути, като разбърквате от време на време.
  • Довършете готвенето без капак за няколко минути (уверете се, че е останала малко течност от готвенето, за да се овкуси оризовата салата).
  • Вземете охладения ориз и добавете тиквичките и скаридите. Разбъркайте добре с две лъжици, като повдигате сместа отдолу нагоре. Настържете джинджифил върху оризовата салата и разбъркайте отново.
  • Оризова салата със скариди, тиквички и джинджифил - Подготовка стъпка 8Оставете салатата да се охлади напълно и я приберете в хладилника. Преди сервиране поръсете оризовата салата с тиквички, скариди и джинджифил със сусам. Да ви е сладко!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Колко време мога да съхранявам оризовата салата със скариди, тиквички и джинджифил?

Оризовата салата със скариди, тиквички и джинджифил може да се съхранява в хладилник най-много 1–2 дни. Тъй като е приготвена с морски дарове, е важно да я поставите в херметически затворен съд и да я държите добре охладена. Преди да я сервирате отново, разбъркайте я и преценете дали да добавите малко екстра върджин зехтин.
За студена оризова салата е препоръчително да използвате парбоилизиран ориз, защото запазва добре формата си при варене и зърната остават разделени. Като алтернатива можете да изберете специален ориз за салати, който се предлага в супермаркетите.
За да почистите скаридите, направете внимателен разрез по гърба с малък нож и извадете черната нишка с върха на клечка за зъби. Тази стъпка е важна, за да получите по-чисти скариди с по-деликатен вкус.
Ако оризовата салата е суха, добавете малко екстра върджин зехтин и няколко капки лимонов сок. Разбъркайте добре преди сервиране: дресингът ще направи ястието по-ароматно, свежо и сочно.
След като го сварите, отцедете ориза и го разстелете на тънък слой в тава: така ще се охлади по-бързо, а зърната ще останат добре разделени. Като алтернатива можете да използвате студена водна баня, като поставите купата с ориза върху по-голям съд, пълен със студена вода.
По-добре е да избягвате охлаждането на ориза под течаща вода. Този метод може да отмие част от нишестето и вкуса, което прави зърната по-малко вкусни, а понякога и по-лепкави. За хубава оризова салата оризът трябва да остане ал денте и зърната да са добре разделени.
Да, можете да приготвите оризовата салата със скариди, тиквички и джинджифил няколко часа предварително. Краткият престой в хладилника помага на вкусовете да се смесят по-добре. Все пак препоръчваме да добавите малко зехтин или лимонов сок непосредствено преди сервиране, за да запазите свежия аромат.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 419Kcal
  • Carbo: 33.6g
  • Общо количество мазнини: 20.9g
  • Наситени мазнини: 3g
  • Протеини: 23g
  • Влакна: 2.3g
  • Захар: 1.3g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Хранителна информация за 1 порция (218g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Съхранение в хладилник
антиразхищение
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: