Фланове с тиквички и песто – без глутен

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
45 min
202 Kcal

Насърчете цялото семейство да яде зеленчуци с удоволствие с тези фланове с тиквички! Нежни и пухкави, те са чудесни за предястие или като гарнитура към месо или риба. В съчетание със сос песто тиквичките са особено вкусни в тази рецепта ;-) По-долу ще откриете описаните стъпки и видео ↓

Съставки

7

Материали

  • 7 формички за флан

Подготовка

Подготовка10 min
Време за готвене35 min
  • Фланове с тиквички и песто – без глутен - Подготовка стъпка 1Обелете и пасирайте тиквичките. Смесете яйцата, жълтъците, сметаната и млякото.
  • Фланове с тиквички и песто – без глутен - Подготовка стъпка 2Добавете пармезана, тиквичките и пестото. Разбъркайте добре.
  • Фланове с тиквички и песто – без глутен - Подготовка стъпка 3Изсипете сместа в намаслени формички за флан. Печете на водна баня във фурна, предварително загрята до 180°C, за 35 минути.
  • Фланове с тиквички и песто – без глутен - Подготовка стъпка 4Готово!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да направите флановете с тиквички още по-вкусни?

Можете да добавите пресни билки като босилек или риган, за да обогатите вкуса им.
Да, можете да използвате обикновено кисело мляко или кокосово мляко за по-лек или безлактозен вариант.
Те се съчетават чудесно със зелена салата и могат да се поднесат и с месо или риба на скара.
Да, можете да ги приготвите предварително и да ги затоплите във фурната преди сервиране.
Съхранявайте ги в херметически затворен съд в хладилника и ги консумирайте в рамките на 2–3 дни, за да запазят най-доброто си качество.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 202Kcal
  • Carbo: 3g
  • Общо количество мазнини: 17.9g
  • Наситени мазнини: 8.8g
  • Протеини: 6.7g
  • Влакна: 1.2g
  • Захар: 3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Хранителна информация за 1 порция (151g)

Съдове за готвене

Фурна

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Juliette HessJuliette Hess
Създавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!

Коментари

Оценете тази рецепта: