Лесен рибен гратен – проста рецепта
гласувайте сега
Искате ли тази вечер лесно ястие без излишни усложнения? Рибният гратен е точно за вас ;-) Ще ви покажем стъпка по стъпка как да го приготвите, за да се насладите на чудесно семейно ястие. Това е и идеален начин да насърчите децата да ядат риба ;-) Лесна и сполучлива комбинация от бяла риба, картофи и печурки, допълнена с малко сос бешамел. А отгоре – настъргано сирене, запечено във фурната ;-) Тази рецепта е и чудесен начин да оползотворите останалите картофи и да им дадете нов живот ;-)
Съставки
6
Материали
- Форма за гратен 30 см
Подготовка
Подготовка45 min
Време за готвене50 min
Обелете картофите и ги нарежете на кубчета. Сварете ги във вряща вода за 10 минути.
Намажете форма за гратен с масло и разпределете картофите на дъното. Нарежете рибата на едри парчета и ги подредете върху картофите. Накрая добавете измитите и нарязани на филийки печурки върху рибата.
Пригответе соса бешамел: разтопете маслото в тенджера и наведнъж добавете брашното. Разбъркайте с телена бъркалка.
Добавяйте млякото малко по малко, като разбърквате. Сосът бешамел трябва да се сгъсти. Овкусете със сол, черен пипер и смляно индийско орехче.
Изсипете соса бешамел във формата върху продуктите. Поръсете с настърган кашкавал.
Печете 40 минути във фурна, загрята до 180 °C.
И готово – рибният гратен е готов!
Наблюдения
Рибата: можете да използвате каквато риба пожелаете.
Зеленчуците: можете да добавите зеленчуци по ваш вкус, например моркови или праз.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 386Kcal
- Carbo: 29.9g
- Общо количество мазнини: 16.9g
- Наситени мазнини: 7.8g
- Протеини: 27.7g
- Влакна: 2.2g
- Захар: 5.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Хранителна информация за 1 порция (324g)
Съдове за готвене
Фурна
Котлон
Атрибути
Може да се замрази
Съхранение в хладилник
антиразхищение
Може да ви хареса

Лесна паста с риба тон

Лесна студена картофена торта с риба тон и майонеза без печене

Паста със замразени калмари и чери домати: лесна и вкусна рецепта

Пот-о-фьо – класическа френска рецепта

Лесен ябълков сладкиш

Миди по моряшки – лесна и вкусна рецепта

Обикновен кекс – толкова лесен и толкова вкусен

Лесна супа със зеле

Листенца от ендивия с плънка от риба тон

Пълнени яйца с риба тон

Разядка с риба тон

Солени фланчета с риба тон
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:





Оценете тази рецепта