Лесен рибен гратен – проста рецепта

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
1 h 35 m
386 Kcal

Искате ли тази вечер лесно ястие без излишни усложнения? Рибният гратен е точно за вас ;-) Ще ви покажем стъпка по стъпка как да го приготвите, за да се насладите на чудесно семейно ястие. Това е и идеален начин да насърчите децата да ядат риба ;-) Лесна и сполучлива комбинация от бяла риба, картофи и печурки, допълнена с малко сос бешамел. А отгоре – настъргано сирене, запечено във фурната ;-) Тази рецепта е и чудесен начин да оползотворите останалите картофи и да им дадете нов живот ;-)

Съставки

6

Материали

  • Форма за гратен 30 см

Подготовка

Подготовка45 min
Време за готвене50 min
  • Лесен рибен гратен – проста рецепта - Подготовка стъпка 1Обелете картофите и ги нарежете на кубчета. Сварете ги във вряща вода за 10 минути.
  • Лесен рибен гратен – проста рецепта - Подготовка стъпка 2Намажете форма за гратен с масло и разпределете картофите на дъното. Нарежете рибата на едри парчета и ги подредете върху картофите. Накрая добавете измитите и нарязани на филийки печурки върху рибата.
  • Лесен рибен гратен – проста рецепта - Подготовка стъпка 3Пригответе соса бешамел: разтопете маслото в тенджера и наведнъж добавете брашното. Разбъркайте с телена бъркалка.
  • Лесен рибен гратен – проста рецепта - Подготовка стъпка 4Добавяйте млякото малко по малко, като разбърквате. Сосът бешамел трябва да се сгъсти. Овкусете със сол, черен пипер и смляно индийско орехче.
  • Лесен рибен гратен – проста рецепта - Подготовка стъпка 5Изсипете соса бешамел във формата върху продуктите. Поръсете с настърган кашкавал.
  • Лесен рибен гратен – проста рецепта - Подготовка стъпка 6Печете 40 минути във фурна, загрята до 180 °C.
  • Лесен рибен гратен – проста рецепта - Подготовка стъпка 7И готово – рибният гратен е готов!

Оценете тази рецепта

Наблюдения

Рибата: можете да използвате каквато риба пожелаете.
Зеленчуците: можете да добавите зеленчуци по ваш вкус, например моркови или праз.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 386Kcal
  • Carbo: 29.9g
  • Общо количество мазнини: 16.9g
  • Наситени мазнини: 7.8g
  • Протеини: 27.7g
  • Влакна: 2.2g
  • Захар: 5.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Хранителна информация за 1 порция (324g)

Съдове за готвене

Фурна
Котлон

Атрибути

Може да се замрази
Съхранение в хладилник
антиразхищение
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: