Как да приготвим тиквички, пълнени със сардини?

Name: Как да приготвим тиквички, пълнени със сардини?
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Bg
Ingredients: 2 тиквички; 1 скилидка чесън, нарязана на ситно; 1 малка глава лук, нарязана; 1 консерва сардини (120 г); 1 домат, нарязан на кубчета; нарязан магданоз; сол; черен пипер

гласувайте сега

Основни ястия

Много лесно

25 min

99 Kcal

Рецептата за тиквички, пълнени със сардини, е лесна и бърза за приготвяне и е чудесен избор, ако търсите нискокалорично и здравословно ястие, богато на витамин C и омега-3. Получават се 4 порции, а приготвянето отнема само 30 минути. Харесва ли ви предложението? Следвайте стъпките по-долу ↓↓

Съставки

2 тиквички
1 скилидка чесън, нарязана на ситно
1 малка глава лук, нарязана
1 консерва сардини (120 г)
1 домат, нарязан на кубчета
нарязан магданоз
сол
черен пипер

Подготовка

Подготовка10 min

Време за готвене15 min

Отрежете краищата на тиквичките, след което ги разрежете по дължина на половинки. Пуснете ги в тенджера с вряща вода и ги варете около 5 минути, докато останат леко твърди. Отцедете ги и отстранете част от вътрешността. Запазете я.
В тенджера задушете нарязаните чесън и лук в мазнината от консервата със сардини. Добавете вътрешността на тиквичките и задушете още няколко минути. Свалете от огъня и добавете домата и магданоза. Овкусете със сол и черен пипер.
Подредете тиквичките в тава, покрита с хартия за печене, и ги напълнете с приготвената смес. Отгоре сложете парчетата сардина.
Печете в предварително загрята до 180 °C фурна около 15 минути. Сервирайте веднага. Добър апетит!