Как се приготвят тиквички, пълнени със сардини?

Name: Как се приготвят тиквички, пълнени със сардини?
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Bg
Ingredients: 2 тиквички; 1 нарязана скилидка чесън; 1 нарязан лук (малък); 1 консерва сардини (120 г); 1 домат (нарязан на кубчета); магданоз (нарязан); Сол; лют червен пипер

гласувайте сега

Основни ястия

Много лесно

25 min

99 Kcal

Лесна и бърза за приготвяне, рецептата за тиквички, пълнени със сардини, е от съществено значение, ако търсите нискокалорично и здравословно ястие, богато на витамин С и омега-3. От нея се получават 4 порции, а приготвянето ѝ отнема само 30 минути. Харесва ли ви предложението? Тогава следвайте нашите инструкции стъпка по стъпка по-долу ↓↓

Съставки

2 тиквички
1 нарязана скилидка чесън
1 нарязан лук (малък)
1 консерва сардини (120 г)
1 домат (нарязан на кубчета)
магданоз (нарязан)
Сол
лют червен пипер

Подготовка

Подготовка10 min

Време за готвене15 min

Отрежете краищата на тиквичките по дължина. Поставете половинките в тенджера с вряща вода и варете до готовност (около 5 минути). Отцедете ги и отстранете излишната сърцевина. Оставете настрана.
Задушете нарязаните чесън и лук в маслото от консервата със сардини. Добавете трохите и задушете за още няколко минути. Отстранете от огъня и добавете доматите и магданоза. Овкусете със сол и черен пипер.
Напълнете тиквичките с горната смес върху тава за печене, вече покрита с хартия за печене (пергамент). Отгоре се поставят парчетата сардина.
Печете в предварително загрята фурна за около 15 минути на 180ºC. Сервирайте след това. Насладете се!