Традиционен марокански пилешки кускус
Какво по-приятно от вкусно ястие с кускус?
Съставки
Материали
- 1 couscoussier
- хартиена кърпа
Подготовка
Загрейте зехтина в кусура. Задушете нарязания лук и пилешките бутчета.
Добавете подправките, след това нахута и разбъркайте. Залейте с вода.
След това добавете ряпата и морковите, обелени и нарязани на едро. Измийте и завържете заедно двата снопа билки и ги добавете към зеленчуците.
Докато чакате сместа да заври, изсипете гриса в голям съд. Овкусете със сол, след което добавете 40 cl вода и оставете за няколко минути, за да набъбне. След това добавете 2 с. л. зехтин и разбъркайте с ръце.
Сгънете листовете сопалин по дължина на 4 и ги навлажнете леко. Поставете ги около кускусие. Тази стъпка гарантира, че процесът на готвене е водонепроницаем.
Изсипете гриса в горната част на кускуса, като внимавате да не го натъпчете. След това го поставете върху кускуса и гответе на среден огън за 30 до 45 минути.
Извадете гриса от кускуса и налейте 10 cl вода. Оставете да се охлади, след което добавете 1 с. л. зехтин и разбъркайте с ръце. Разтрийте семената между ръцете си, за да отстраните евентуалните бучки. Добавете едро нарязаната половинка от зелето към зеленчуците. Върнете гриса в горната част на кускуса, след това в кускуса и гответе още 30 до 45 минути.
Отстранете горната част на кускуса и добавете необелената тиквичка, нарязана на едри парчета. Добавете отново гриса и гответе за последните 30-45 минути.
Сервирайте в голяма чиния, като започнете с кръгче грис.
След това наредете зеленчуците и месото в кръг.
Накрая залейте гриса с една-две черпака от соса. И сега вашият марокански кускус е готов!
Наблюдения
Кралски кускус: вероятно вече сте чували за него! Това е европейският вариант на кускуса, който се приготвя с няколко вида месо. В традиционната мароканска рецепта обаче (както се вижда тук) кускусът се приготвя с едно-единствено месо и никога, ама никога с кюфтета или мергез!
Нямате кус-кус? Просто следвайте стъпките за зеленчуците и месото, без да приготвяте грис. Ще го приготвите както обикновено в края на готвенето на зеленчуците. Имайте предвид обаче, че ще загубите много от вкуса.
Билки: те са много важни! Без тях вкусът просто няма да е същият!
Подправки: те могат да бъдат заменени с "ras-el-hanout".
Размер на зърната грис: можете да използвате фин грис, но имайте предвид, че с него се работи по-трудно и има вероятност да се получат много бучки.
Зеленчуци: можете да добавите, премахнете или замените всеки от тях с такъв по ваш избор!
Сервиране: сервирайте в голяма чиния, в която всеки може да яде с лъжица :-)
Хранене
- Carbo: 49.3g
- Общо количество мазнини: 15g
- Наситени мазнини: 3.7g
- Протеини: 39.6g
- Влакна: 14.3g
- Захар: 9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14



Оценете тази рецепта