Традиционен марокански кускус с пилешко месо

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
3 h 30 m
516 Kcal

Какво може да бъде по-събиращо хората около масата от вкусно ястие с кускус?!

Съставки

6

Материали

  • 1 съд за приготвяне на кускус на пара
  • кухненска хартия

Подготовка

Подготовка30 min
Време за готвене3 часове
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 1Загрейте зехтина в кускусиерата. Добавете нарязания на ситно лук и пилешките бутчета и ги запържете.
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 2Добавете подправките и нахута, разбъркайте и залейте с вода.
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 3Добавете обелените и нарязани на едро ряпа и моркови. Измийте и завържете заедно връзките магданоз и кориандър, след което ги добавете към зеленчуците.
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 4Докато сместа заври, изсипете кускуса в голяма купа. Посолете, добавете 400 мл вода и оставете за няколко минути, за да набъбне. След това добавете 2 с. л. зехтин и разбъркайте с ръце.
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 5Сгънете листове кухненска хартия на четири по дължина и ги навлажнете леко. Увийте с тях ръба на кускусиерата, за да уплътните съда по време на готвенето.
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 6Изсипете кускуса в горната част на съда, като внимавате да не го притискате. Поставете горната част върху съда и гответе на умерен огън за 30–45 минути.
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 7Извадете кускуса от горната част на съда и го поръсете със 100 мл вода. Оставете го да се охлади, след което добавете 1 с. л. зехтин и го разбъркайте с ръце. Разтрийте зърната между дланите си, за да премахнете евентуалните бучки. Добавете едро нарязаната половин глава зеле към зеленчуците. Върнете кускуса в горната част на съда, поставете я отново върху него и гответе още 30–45 минути.
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 8Свалете горната част на съда и добавете към зеленчуците необелената тиквичка, нарязана на едри парчета. Върнете кускуса на мястото му и гответе за последен път 30–45 минути.
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 9Сервирайте в голяма чиния, като първо оформите кръг от кускуса.
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 10След това поставете зеленчуците и месото в средата на кръга.
  • Традиционен марокански кускус с пилешко месо - Подготовка стъпка 11Накрая полейте кускуса с един-два черпака от соса. И готово — мароканският кускус е готов!

Оценете тази рецепта

Наблюдения

Кралски кускус: вероятно вече сте чували за него! Това е европейският вариант на кускуса, който се приготвя с няколко вида месо. В традиционната мароканска рецепта обаче (като тази) кускусът се приготвя само с един вид месо и никога, ама никога с кюфтета или мергез!

Нямате съд за приготвяне на кускус на пара? Просто следвайте стъпките за зеленчуците и месото, без да приготвяте кускуса на пара. Сварете го по обичайния начин, когато зеленчуците са готови. Имайте предвид обаче, че така ще изгубите много от вкуса.

Билките: те са много важни! Без тях вкусът няма да е същият!

Подправките: могат да бъдат заменени с рас ел ханут (ras-el-hanout).

Размер на зърната на кускуса: можете да използвате кускус с фини зърна, но имайте предвид, че с него се работи по-трудно и може да се образуват много бучки.

Зеленчуците: можете да добавите, да премахнете или да замените който и да е от зеленчуците с друг по ваш избор!

Сервиране: най-добре е да сервирате в голямо плато, от което всички да хапват с лъжица :-)

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 516Kcal
  • Carbo: 49.3g
  • Общо количество мазнини: 15g
  • Наситени мазнини: 3.7g
  • Протеини: 39.6g
  • Влакна: 14.3g
  • Захар: 9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Хранителна информация за 1 порция (520g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Може да се замрази
Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: