Тиквички фри в еър фрайър
гласувайте сега
Търсите по-здравословна алтернатива на традиционните пържени картофи? Тези тиквички фри са точно за вас! Богати на фибри и витамини, те се приготвят в еър фрайър без излишна добавена мазнина. Леката и хрупкава панировка им придава неустоима текстура, без да се налага да правите компромис със здравословното хранене. Перфектна идея за вкусна гарнитура, на която да се насладите без угризения :-)
Съставки
2
Материали
- Еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)
Подготовка
Подготовка10 min
Време за готвене10 min
Нарежете тиквичката на няколко части, а след това на пръчици.
Смесете брашното, пармезана и панко галетата. Добавете сол, черен пипер, сушен розмарин и чесън на прах.
Разбийте яйцата. Потопете една тиквена пръчица в тях, така че да се покрие добре.
След това оваляйте пръчицата в сместа с галета. Повторете с останалите пръчици.
Намажете леко кошницата на еър фрайъра със зехтин (ние използвахме спрей). Подредете тиквичките фри в кошницата, като оставите разстояние помежду им, и ги напръскайте или намажете с още малко зехтин.
Гответе тиквичките фри 10 минути при 190 °C в режим „Еър фрай“.
Извадете ги от кошницата и са готови!
FAQ ❓
Как да съхранявате тиквичките фри, приготвени в еър фрайър?
Съхранявайте ги в хладилник в херметически затворен съд до 3 дни.
Можете също да ги съхранявате във фризера.
Можете също да ги съхранявате във фризера.
Как да претоплите тиквичките фри?
Претоплете ги за няколко минути в еър фрайър, в тиган или във фурната.
Какви подправки да добавите към тиквичките фри?
Можете да добавите подправки като червен пипер или лют кайенски пипер, както и да замените розмарина с провансалски билки или риган.
С какъв сос да поднесете тиквичките фри?
Препоръчваме соса ни с кисело мляко. Щракнете тук, за да видите рецептата!
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 408Kcal
- Carbo: 35.2g
- Общо количество мазнини: 19.5g
- Наситени мазнини: 6.5g
- Протеини: 20g
- Влакна: 5.1g
- Захар: 3.9g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Хранителна информация за 1 порция (254g)
Съдове за готвене
Еър фрайър
Атрибути
Може да се замрази
Съхранение в хладилник
Може да ви хареса

Смачкани картофи в еър фрайър – ултрахрупкава гарнитура!

Бургери от тиквички и картофи във фритюрник с горещ въздух

Немс със скариди във фритюрник с горещ въздух

Мини моцарели във фритюрник с горещ въздух

Бутерки с песто и моцарела във фритюрник с горещ въздух – готови за 15 минути!

Рулца от патладжан във фритюрник с горещ въздух

Хрупкави отвън и меки отвътре ньоки във фритюрник с горещ въздух – готови само за 10 минути!

Домашни пържени картофи

Хрупкави пържени картофи на фурна

Сос за бургер – идеален за бургери, пържени картофи, месо на скара и още

Пържени цветове от тиквички: рецепта за панировка с газирана вода

Панирано сирене caprice des dieux с дребни картофки в еър фрайър
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Juliette HessСъздавам кулинарно съдържание за Petitchef от 2017 г.
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!
Обичам да пътувам и да откривам нови ястия, да изпробвам нови кулинарни тенденции и да посещавам нови ресторанти.
Голяма почитателка съм на пастата и нудълите във всичките им форми ❤ от удон до талиатели, обичам да ги приготвям и дори да ги правя сама у дома!
В момента подготвям, заснемам и фотографирам следващата ви рецепта и се надявам да ви хареса!
Коментари
Оценете тази рецепта:






Оценете тази рецепта