Вегетариански енчилади

гласувайте сега
Основни ястия
Много лесно
40 min
947 Kcal

Имахме пшенични тортили в шкафа и решихме да ги превърнем в енчилади! Това мексиканско семейно ястие винаги ни повдига настроението ♥ Този път приготвихме и 100% вегетарианска плънка! Ястието може да бъде и веганско, ако пропуснете сиренето. Така ще добавите нова рецепта към ежедневното си меню, а също ще имате и алтернатива, ако искате да намалите консумацията си на месо и риба.

Съставки

4

За соса :

За плънката :

За сглобяването :

Материали

  • 1 тава за гратен с размери 30 x 20 см
  • 1 тенджера
  • 1 тиган
  • 1 дъска за рязане
  • 1 нож
  • 1 тел за разбиване
  • 1 дървена лъжица

Подготовка

Подготовка20 min
Време за готвене20 min
  • Вегетариански енчилади - Подготовка стъпка 1Сложете водата и кубчето бульон да заврат. Разбъркайте, докато кубчето се разтвори напълно, след което оставете настрана.
    В тенджера на среден огън смесете зехтина, брашното, кимиона, червения пипер, лютия пипер, розмарина, солта и чесъна. Разбърквайте, докато се получи паста.
    Добавете доматеното пюре и разбъркайте до получаване на еднородна смес.
    Постепенно налейте бульона, като разбивате с тел, докато получите гладък и гъст сос.
    Свалете от огъня, добавете ябълковия оцет, разбъркайте и оставете настрана.
  • Вегетариански енчилади - Подготовка стъпка 2Загрейте малко зехтин в тиган на среден огън. Добавете нарязания лук, пушения червен пипер, сладкия червен пипер, лютия пипер и чесъна. Разбъркайте и задушавайте около 5 минути.
    Добавете червения боб, царевицата и спанака. Разбъркайте и гответе още 5 минути.
    Добавете две трети от приготвения сос, разбъркайте и свалете от огъня.
  • Вегетариански енчилади - Подготовка стъпка 3Загрейте фурната на 180°C.
    Поставете 3-4 супени лъжици от плънката в центъра на една тортила. Разпределете плънката по ширината на тортилата, добавете настърганото сирене чедър и завийте тортилата.
  • Вегетариански енчилади - Подготовка стъпка 4Подредете в тава за гратен. Повторете с останалите тортили.
    Полейте тортилите с останалия сос, като го разпределите на тънка струя по дължината им. Поръсете с останалия настърган чедър. Печете 20 минути.
  • Вегетариански енчилади - Подготовка стъпка 5Добавете няколко резена авокадо, няколко листа кориандър и изстискайте сок от лайм.
    Сервирайте горещо и се насладете веднага!

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как да съхранявам енчиладите?

Можете да ги съхранявате в хладилник, в херметически затворен съд.
Заради соса и запечения чедър не препоръчваме да приготвяте енчиладите предварително, тъй като текстурата може да се промени... Най-добре е да приготвите плънката предварително, а след това да напълните и завиете тортилите и да изпечете ястието непосредствено преди сервиране!
Плънката е веганска, но готовото ястие не е заради настъргания чедър. За да направите ястието веганско, просто пропуснете сиренето!
За да запазите рецептата вегетарианска, можете да го замените с бял боб, нахут или леща. Можете също да го замените с говеждо или пилешко месо. Между другото, нашата рецепта за пилешки енчилади можете да намерите тук!

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 947Kcal
  • Carbo: 82.7g
  • Общо количество мазнини: 47.4g
  • Наситени мазнини: 16.2g
  • Протеини: 37g
  • Влакна: 18.6g
  • Захар: 15.7g
  • ProPoints: 25
  • SmartPoints: 31
Хранителна информация за 1 порция (592g)

Съдове за готвене

Фурна
Котлон

Атрибути

Може да се замрази
Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: