Вегетариански енчиладас
гласувайте сега
Имахме пшенични тортили в шкафа, които решихме да превърнем в енчиладас ! Едно мексиканско семейно ястие, което винаги предизвиква усмивка на лицата ни ♥ Тук дори направихме пълнеж, който е 100% вегетариански ! Всъщност това ястие може да бъде дори веганско, ако махнете сиренето. Така че то не само ви предлага нова рецепта в ежедневието ви, но е и алтернатива, ако искате да намалите консумацията на месо и риба.
Съставки
4
За соса :
За гарнитурата :
Сглобяване :
Материали
- 1 касерола с размери 30x20 см
- 1 тенджера
- 1 тиган за пържене
- 1 дъска за рязане
- 1 нож
- 1 бъркалка
- 1 дървена лъжица
Подготовка
Подготовка20 min
Време за готвене20 min
Сложете водата и кубчето бульон да заврат. Разбъркайте до пълното им разтваряне, след което оставете настрана.
В тенджера на среден огън смесете зехтина, брашното, кимиона, червения пипер, чилито, розмарина, солта и чесъна. Разбърквайте, докато се получи паста.
Разбъркайте доматеното пюре. Разбъркайте до получаване на гладка смес.
Постепенно добавете бульона, докато сосът стане гладък и гъст.
Свалете от огъня, добавете ябълковия оцет, разбъркайте и оставете настрана.
Загрейте малко зехтин в тиган на средна температура. Добавете нарязания лук, пушения червен пипер, сладката чушка, лютата чушка и чесъна. Разбъркайте и запържете за около 5 минути.
Добавете боба, царевицата и спанака. Разбъркайте и гответе още 5 минути.
Залейте с две трети от приготвения сос, разбъркайте и отстранете от котлона.
Загрейте фурната на 180°C.
Поставете 3-4 супени лъжици от плънката в центъра на една тортила. Разпределете плънката по ширината на тортилата, добавете настърганото сирене чедър и завийте тортилата.
Поставете в чиния за гратен. Повторете с останалите тортили.
Полейте с останалия сос средата на тортилите. Поръсете с останалия настърган чедър. Поставете във фурната за 20 минути.
Добавете няколко резена авокадо, няколко листа кориандър и изстискайте сок от лайм.
Сервирайте горещо и се насладете веднага!
FAQ ❓
Как да съхранявам енчиладите?
Можете да ги съхранявате в херметически затворен съд в хладилника.
Мога ли да приготвя енчиладите предварително?
Със соса и сиренето на скара не препоръчваме да приготвяте енчиладите си предварително. Текстурата може да се промени... Идеалният начин е да приготвите пълнежа си предварително, след което да оформите тортилите и да приготвите всичко в последния момент!
Тази рецепта веганска ли е?
Плънката е веганска, но крайното ястие не е заради настъргания чедър. За да получите веганско ястие, просто го премахнете от рецептата!
С какво мога да заменя боба?
Можете да ги замените с бял боб, нахут или леща, за да запазите рецептата си вегетарианска. Можете също така да ги замените с говеждо или пилешко месо. Всъщност нашата рецепта за пилешки енчиладас е достъпна тук!
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 947Kcal
- Carbo: 82.7g
- Общо количество мазнини: 47.4g
- Наситени мазнини: 16.2g
- Протеини: 37g
- Влакна: 18.6g
- Захар: 15.7g
- ProPoints: 25
- SmartPoints: 31
Хранителна информация за 1 порция (592g)
Съдове за готвене
Фурна
Котлон
Атрибути
Може да се замрази
Съхранение в хладилник
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:






Оценете тази рецепта