Вегетариански енчилади
гласувайте сега
Имахме пшенични тортили в шкафа и решихме да ги превърнем в енчилади! Това мексиканско семейно ястие винаги ни повдига настроението ♥ Този път приготвихме и 100% вегетарианска плънка! Ястието може да бъде и веганско, ако пропуснете сиренето. Така ще добавите нова рецепта към ежедневното си меню, а също ще имате и алтернатива, ако искате да намалите консумацията си на месо и риба.
Съставки
4
За соса :
За плънката :
За сглобяването :
Материали
- 1 тава за гратен с размери 30 x 20 см
- 1 тенджера
- 1 тиган
- 1 дъска за рязане
- 1 нож
- 1 тел за разбиване
- 1 дървена лъжица
Подготовка
Подготовка20 min
Време за готвене20 min
Сложете водата и кубчето бульон да заврат. Разбъркайте, докато кубчето се разтвори напълно, след което оставете настрана.
В тенджера на среден огън смесете зехтина, брашното, кимиона, червения пипер, лютия пипер, розмарина, солта и чесъна. Разбърквайте, докато се получи паста.
Добавете доматеното пюре и разбъркайте до получаване на еднородна смес.
Постепенно налейте бульона, като разбивате с тел, докато получите гладък и гъст сос.
Свалете от огъня, добавете ябълковия оцет, разбъркайте и оставете настрана.
Загрейте малко зехтин в тиган на среден огън. Добавете нарязания лук, пушения червен пипер, сладкия червен пипер, лютия пипер и чесъна. Разбъркайте и задушавайте около 5 минути.
Добавете червения боб, царевицата и спанака. Разбъркайте и гответе още 5 минути.
Добавете две трети от приготвения сос, разбъркайте и свалете от огъня.
Загрейте фурната на 180°C.
Поставете 3-4 супени лъжици от плънката в центъра на една тортила. Разпределете плънката по ширината на тортилата, добавете настърганото сирене чедър и завийте тортилата.
Подредете в тава за гратен. Повторете с останалите тортили.
Полейте тортилите с останалия сос, като го разпределите на тънка струя по дължината им. Поръсете с останалия настърган чедър. Печете 20 минути.
Добавете няколко резена авокадо, няколко листа кориандър и изстискайте сок от лайм.
Сервирайте горещо и се насладете веднага!
FAQ ❓
Как да съхранявам енчиладите?
Можете да ги съхранявате в хладилник, в херметически затворен съд.
Мога ли да приготвя енчиладите предварително?
Заради соса и запечения чедър не препоръчваме да приготвяте енчиладите предварително, тъй като текстурата може да се промени... Най-добре е да приготвите плънката предварително, а след това да напълните и завиете тортилите и да изпечете ястието непосредствено преди сервиране!
Тази рецепта веганска ли е?
Плънката е веганска, но готовото ястие не е заради настъргания чедър. За да направите ястието веганско, просто пропуснете сиренето!
С какво мога да заменя червения боб?
За да запазите рецептата вегетарианска, можете да го замените с бял боб, нахут или леща. Можете също да го замените с говеждо или пилешко месо. Между другото, нашата рецепта за пилешки енчилади можете да намерите тук!
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 947Kcal
- Carbo: 82.7g
- Общо количество мазнини: 47.4g
- Наситени мазнини: 16.2g
- Протеини: 37g
- Влакна: 18.6g
- Захар: 15.7g
- ProPoints: 25
- SmartPoints: 31
Хранителна информация за 1 порция (592g)
Съдове за готвене
Фурна
Котлон
Атрибути
Може да се замрази
Съхранение в хладилник
Може да ви хареса

Пилешки енчилади с чили сос

Вегетариански тажин (пригответе сейтан с нас!)

Вегетарианска тиквена пармиджана

Вегетариански клубен сандвич

Вегетариански фахитас с текстуриран соев протеин

Вегетариански киш с домати и фета – идеален за пикник!

Вегетариански такос с леща

Вегетариански кюфтета от червен боб

Паниран патладжан по милански – вегетарианска рецепта за air fryer

Вегетариански бургер с червен боб

Вегетариански пролетни рулца с червено зеле и сладък картоф

Вегетариански предястия в чашки: грахов крем, пармезанов крамбъл и крем с маскарпоне
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:






Оценете тази рецепта