Зеленчуков флан - ястие за всеки
гласувайте сега
За да се заситите със зеленчуци, без да прекарвате часове в кухнята, опитайте нашия зеленчуков флан! А за още по-бърз вариант, особено в онези вечери, когато ни мързи да готвим, използвахме замразени зеленчуци. Това е един вид "спешен" продукт, който спасява деня за вечеря ^^. Перфектно допълнение към месните и рибните ястия ;-) Следвайте нашите инструкции стъпка по стъпка по-долу ↓ ↓
Съставки
6
Подготовка
Подготовка10 min
Време за готвене30 min
Загрейте фурната на 180°C.
Ако използвате пресни зеленчуци, ги измийте, обелете и нарежете.
Ако използвате замразени зеленчуци, запържете ги за няколко минути в тиган.
Смесете яйцата, сметаната и царевичното брашно в купа.
Добавете зеленчуците, кърито на прах, червения пипер и солта и разбъркайте добре.
Поставете сместа във форма за печене и печете за 30 минути във фурна на 180°C.
FAQ ❓
Какви видове зеленчуци могат да се използват за зеленчуков флан?
Можете да използвате различни зеленчуци, пресни или замразени, като моркови, тиквички, чушки или спанак, в зависимост от предпочитанията ви.
Как мога да направя зеленчуковия флан още по-вкусен?
Можете да добавите пресни билки, като босилек или магданоз, или настъргано сирене за кремообразен и ароматен вкус.
Може ли зеленчуковият флан да се приготви предварително?
Да, можете да приготвите флана предварително и да го съхранявате в хладилника. Преди сервиране просто затоплете във фурната.
Може ли сметаната да се замени с друга съставка?
Да, можете да замените течната сметана с обикновено кисело мляко или мляко за по-лека версия.
Какъв е срокът на годност на зеленчуковия флан?
Зеленчуковият флан може да се съхранява до 3 дни в херметически затворен съд в хладилника.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 186Kcal
- Carbo: 10.1g
- Общо количество мазнини: 13.6g
- Наситени мазнини: 8.4g
- Протеини: 4.8g
- Влакна: 1.2g
- Захар: 5.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Хранителна информация за 1 порция (165g)
Съдове за готвене
Фурна
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:




Оценете тази рецепта