Салата от бакла с бекон
гласувайте сега
Лесна салата, която разнообразява менюто! Благодарение на баклата няма да огладнеете само два часа след обяда. Богати на белтъчини, тези малки бобови растения засищат и ви помагат спокойно да издържите до следващото хранене. Освен това съдържат желязо и витамини, така че с тях можете по-бързо да достигнете препоръчителния дневен прием, отколкото с други обичайни зеленчуци. Възползвайте се! Перфектната салата за кутия за пикник ;-)
Съставки
4
Подготовка
Подготовка45 min
Време за готвене10 min
Извадете баклата от шушулките. Ако използвате замразена бакла, размразете я.
Изплакнете баклата, след което я варете във вряща вода 10 минути. Отцедете я и я оставете да се охлади.
Изпържете бекона и го оставете да се охлади. Нарежете шалота на ситно.
Когато всички съставки се охладят, смесете ги със сместа от семена.
За дресинга смесете зехтина, ореховото масло, оцета, солта, черния пипер и горчицата.
Добавете дресинга към салатата и разбъркайте добре.
Готово — салатата с бакла е готова!
FAQ ❓
Какви са ползите от баклата в тази салата?
Баклата е богата на белтъчини, желязо и витамини, затова засища и е полезна за здравето.
Как да съхранявам салатата за пикник?
Препоръчително е да я съхранявате в херметически затворена кутия в хладилника до момента, в който тръгнете за пикника.
Може ли беконът да се замени с вегетарианска алтернатива?
Да, можете да използвате растителен бекон или гъби за безмесен вариант на салатата.
Колко дълго може да се съхранява салатата?
Салатата може да се съхранява в хладилник 2–3 дни, но е най-добре да я консумирате скоро, за да е възможно най-свежа.
Как мога да направя салатата още по-питателна?
Можете да добавите още зеленчуци, като чери домати или авокадо, или семена от чиа, за да увеличите хранителната ѝ стойност.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 413Kcal
- Carbo: 28.3g
- Общо количество мазнини: 20.8g
- Наситени мазнини: 4.2g
- Протеини: 21.3g
- Влакна: 12.5g
- Захар: 5.1g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 12
Хранителна информация за 1 порция (305g)
Съдове за готвене
Котлон
Атрибути
Съхранение в хладилник
Petitchef_BG Може да ви хареса
Киш с бекон
Фугас с бекон и лук
Мъфини с бекон
Паста с тиква и бекон
Английски мъфини с яйца и бекон
Яйца кокот с бекон и див лук – бърза рецепта
Снопчета зелен фасул с пушени свински гърди
Крем супа от гулия (земна ябълка), картофи и бекон
Гофрети с бекон, сирене комте и картофи
Печени картофи, увити в пушен бекон
Киш със зеленчуци и бекон, който всички обичат!
Кремообразно и вкусно ризото с радичио, шпек и филаделфия
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:
Оценете тази рецепта