Чоу мейн (чао мън) – китайски нудъли с пилешко месо и зеленчуци
гласувайте сега
Обичате китайската кухня? Пригответе я у дома с нашата рецепта за чоу мейн! Комбинация от китайски нудъли, пилешко месо, джинджифил и зеленчуци – пълноценно, балансирано и най-вече лесно ястие! Рецептата е тествана и одобрена от целия екип на Ptitchef. По-долу ще откриете стъпките за приготвянето ѝ, обяснени една по една ;-)
Съставки
4
Материали
- Тиган за пържене
- Тенджера
Подготовка
Подготовка1 час
Време за готвене30 min
В купа сложете нарязаното на парчета пилешко месо, счуканите скилидка чесън и джинджифил, ситно нарязания кориандър, соевия сос и соса от стриди. Разбъркайте добре и оставете да се маринова в хладилника поне 1 час.
Загрейте зехтина в тиган и запържете маринованото пиле.
Когато пилето започне да се готви, добавете морковите, нарязани на тънки ивици, зелето, нарязано на тънки ленти, и гъбите. Запържете за 5 минути.
Добавете 250 мл вода в тигана и гответе 15 минути на среден огън. Междувременно разтворете царевичното нишесте в малко вода.
След 15 минути добавете разтвореното царевично нишесте към сместа и разбъркайте бързо, докато сосът се сгъсти. Свалете от котлона.
Кипнете вода в тенджера. Сложете китайските нудъли във водата, разбъркайте с вилица, похлупете тенджерата и я свалете от котлона. Оставете нудълите за 4 минути, след което ги отцедете.
И ето, пилешкият чоу мейн е готов!
Наблюдения
Зеленчуците: не се колебайте да замените предложените зеленчуци с други, например броколи, плосък зелен фасул и т.н.
Месото: можете да замените пилешкото с говеждо или свинско месо.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 297Kcal
- Carbo: 15.6g
- Общо количество мазнини: 9.3g
- Наситени мазнини: 1.6g
- Протеини: 33g
- Влакна: 10.7g
- Захар: 7.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Хранителна информация за 1 порция (387g)
Съдове за готвене
Котлон
Атрибути
Съхранение в хладилник
Може да ви хареса

Експресен кус-кус с пилешко и зеленчуци

Киноа със зеленчуци и пилешко месо

Уок с китайски нудъли, зеленчуци и текстуриран соев протеин

Якисоба – пържена японска юфка със зеленчуци

Тайландска паста (оризови нудъли с кокосов крем, скариди и зеленчуци)

Как се приготвят инстантни нудъли? бърза рецепта с говеждо месо и гъби!

Венецуелски арепи с пилешко и авокадо – reina pepiada

Пилешко с марината от соев сос и мед

Традиционна мароканска пастила с тесто брик, пилешко месо и подправки

Домашен сос терияки, идеален за сьомга и пилешко месо!

Шишчета от мариновано пилешко месо със сос от кисело мляко и лимон

Макси сандвич тип американски grilled cheese с пилешко, авокадо и бекон
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:




Оценете тази рецепта