Chow mein (chao men), китайска юфка с пилешко месо и зеленчуци
гласувайте сега
Обичате ли китайска храна? Направете я по свой вкус, като опитате нашата рецепта за Chow Mein! Смес от китайски юфка, пилешко месо, джинджифил и зеленчуци. Пълноценно, балансирано и най-вече лесно ястие! Тествано и одобрено от целия екип на Ptitchef, оставяме ви стъпките на нашата рецепта, обяснени стъпка по стъпка по-долу ;-)
Съставки
4
Материали
- Тиган за пържене
- Тенджера
Подготовка
Подготовка1 час
Време за готвене30 min
Поставете в купа нарязаното пилешко месо, скилидката чесън, счукания джинджифил, нарязания кориандър, соевия сос и соса от стриди. Разбъркайте добре и охладете за поне 1 час.
Загрейте зехтина в тиган и запържете маринованото пиле.
Когато пилето започне да се готви, добавете морковите, нарязани на ивици, зелето, нарязано на тънки ивици, и гъбите. Запържете за 5 минути.
Добавете 25 cl вода в тигана и гответе 15 минути на среден огън. Междувременно разтворете царевичното брашно в малко вода.
След 15 минути добавете царевичното брашно към сместа, като разбърквате бързо, за да се сгъсти сосът. Отстранете от огъня.
Сложете тенджера с вода да заври. Поставете китайската юфка във водата, разбъркайте с вилица, покрийте тенджерата и я отстранете от котлона. Оставете да престои 4 минути, след което отцедете сварената юфка.
И сега пилешкият чоу мейн е готов!
Наблюдения
Зеленчуци: не се колебайте да замените зеленчуците, които предлагаме, с други, например броколи, плосък боб и др.
Месо: можете да замените пилешкото с говеждо или свинско.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 297Kcal
- Carbo: 15.6g
- Общо количество мазнини: 9.3g
- Наситени мазнини: 1.6g
- Протеини: 33g
- Влакна: 10.7g
- Захар: 7.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Хранителна информация за 1 порция (387g)
Съдове за готвене
Котлон
Атрибути
Съхранение в хладилник
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:




Оценете тази рецепта