Chow mein (chao men), китайска юфка с пилешко месо и зеленчуци

гласувайте сега
Основни ястия
Easy
1 h 30 m
297 Kcal

Обичате ли китайска храна? Направете я по свой вкус, като опитате нашата рецепта за Chow Mein! Смес от китайски юфка, пилешко месо, джинджифил и зеленчуци. Пълноценно, балансирано и най-вече лесно ястие! Тествано и одобрено от целия екип на Ptitchef, оставяме ви стъпките на нашата рецепта, обяснени стъпка по стъпка по-долу ;-)

Съставки

4

Материали

  • Тиган за пържене
  • Тенджера

Подготовка

Подготовка1 час
Време за готвене30 min
  • Chow mein (chao men), китайска юфка с пилешко месо и зеленчуци - Подготовка стъпка 1Поставете в купа нарязаното пилешко месо, скилидката чесън, счукания джинджифил, нарязания кориандър, соевия сос и соса от стриди. Разбъркайте добре и охладете за поне 1 час.
  • Chow mein (chao men), китайска юфка с пилешко месо и зеленчуци - Подготовка стъпка 2Загрейте зехтина в тиган и запържете маринованото пиле.
  • Chow mein (chao men), китайска юфка с пилешко месо и зеленчуци - Подготовка стъпка 3Когато пилето започне да се готви, добавете морковите, нарязани на ивици, зелето, нарязано на тънки ивици, и гъбите. Запържете за 5 минути.
  • Chow mein (chao men), китайска юфка с пилешко месо и зеленчуци - Подготовка стъпка 4Добавете 25 cl вода в тигана и гответе 15 минути на среден огън. Междувременно разтворете царевичното брашно в малко вода.
  • Chow mein (chao men), китайска юфка с пилешко месо и зеленчуци - Подготовка стъпка 5След 15 минути добавете царевичното брашно към сместа, като разбърквате бързо, за да се сгъсти сосът. Отстранете от огъня.
  • Chow mein (chao men), китайска юфка с пилешко месо и зеленчуци - Подготовка стъпка 6Сложете тенджера с вода да заври. Поставете китайската юфка във водата, разбъркайте с вилица, покрийте тенджерата и я отстранете от котлона. Оставете да престои 4 минути, след което отцедете сварената юфка.
  • Chow mein (chao men), китайска юфка с пилешко месо и зеленчуци - Подготовка стъпка 7И сега пилешкият чоу мейн е готов!

Оценете тази рецепта

Наблюдения

Зеленчуци: не се колебайте да замените зеленчуците, които предлагаме, с други, например броколи, плосък боб и др.
Месо: можете да замените пилешкото с говеждо или свинско.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 297Kcal
  • Carbo: 15.6g
  • Общо количество мазнини: 9.3g
  • Наситени мазнини: 1.6g
  • Протеини: 33g
  • Влакна: 10.7g
  • Захар: 7.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Хранителна информация за 1 порция (387g)

Съдове за готвене

Котлон

Атрибути

Съхранение в хладилник
Petitchef_BGPetitchef_BG

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: