Тарт с манголд и настъргано сирене

гласувайте сега
Предястия
Много лесно
55 min
331 Kcal

Не винаги е лесно да измислим как да приготвим манголд... Имаме идеалното решение: тарт с манголд! Този солен тарт се приготвя много лесно и е чудесен начин цялото семейство да опита този зеленчук! Поглезете се с нашия вегетариански тарт с малко настъргано сирене за още по-кремообразна плънка :-)

Съставки

6

Материали

  • Форма за тарт
  • Тиган
  • Дъска за рязане

Подготовка

Подготовка10 min
Време за готвене45 min
  • Тарт с манголд и настъргано сирене - Подготовка стъпка 1Обелете и нарежете лука на ситно. Оставете го настрана.
    Отделете листата на манголда (зелената част) от дръжките (бялата част). Изплакнете листата и ги нарежете на ситно.
  • Тарт с манголд и настъргано сирене - Подготовка стъпка 2Задушете лука в тиган със зехтина.
  • Тарт с манголд и настъргано сирене - Подготовка стъпка 3Когато лукът омекне, добавете нарязаните листа от манголд.
    Овкусете със сол и черен пипер и гответе 10–15 минути.
  • Тарт с манголд и настъргано сирене - Подготовка стъпка 4Междувременно разбийте яйцето и го смесете със сметаната. Добавете настърганото сирене, сол и черен пипер и разбъркайте.
    Добавете сместа към сготвените манголд и лук и разбъркайте.
  • Тарт с манголд и настъргано сирене - Подготовка стъпка 5Покрийте форма за тарт с масленото тесто. Надупчете дъното с вилица.
    Изсипете плънката с манголд във формата.
  • Тарт с манголд и настъргано сирене - Подготовка стъпка 6Печете тарта 30–35 минути на 180°C.
  • Тарт с манголд и настъргано сирене - Подготовка стъпка 7Сервирайте веднага със салата!
    Добър апетит :-)

Оценете тази рецепта

FAQ ❓

Как се приготвя тарт с манголд и настъргано сирене?

За да приготвите тарта, нарежете лука и листата от манголд и ги задушете в тиган. След това ги смесете с разбитото яйце, сметаната и настърганото сирене, изсипете плънката върху масленото тесто и изпечете.
Манголдът е богат на витамини A, C и K, както и на минерали като магнезий и калий, което го прави отличен избор за здравословно хранене.
Да, можете да използвате бутер тесто или безглутеново тесто, ако имате хранителни ограничения.
Печете тарта около 30–35 минути на 180°C, докато придобие златист цвят и плънката стане мека.
Сервирайте тарта топъл, със салата за балансирано и вкусно ястие, богато на зеленчуци и хранителни вещества.

Хранене

за 1 порция / за 100 g
Калории: 331Kcal
  • Carbo: 22.5g
  • Общо количество мазнини: 23.6g
  • Наситени мазнини: 8.2g
  • Протеини: 6.5g
  • Влакна: 1.1g
  • Захар: 1.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Хранителна информация за 1 порция (134g)

Съдове за готвене

Фурна
Petitchef_BGPetitchef_BG

Може да ви хареса

Въпроси

Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта

Коментари

Оценете тази рецепта: