Тарт с манголд и настъргано сирене
гласувайте сега
Не винаги е лесно да измислим как да приготвим манголд... Имаме идеалното решение: тарт с манголд! Този солен тарт се приготвя много лесно и е чудесен начин цялото семейство да опита този зеленчук! Поглезете се с нашия вегетариански тарт с малко настъргано сирене за още по-кремообразна плънка :-)
Съставки
6
Материали
- Форма за тарт
- Тиган
- Дъска за рязане
Подготовка
Подготовка10 min
Време за готвене45 min
Обелете и нарежете лука на ситно. Оставете го настрана.
Отделете листата на манголда (зелената част) от дръжките (бялата част). Изплакнете листата и ги нарежете на ситно.
Задушете лука в тиган със зехтина.
Когато лукът омекне, добавете нарязаните листа от манголд.
Овкусете със сол и черен пипер и гответе 10–15 минути.
Междувременно разбийте яйцето и го смесете със сметаната. Добавете настърганото сирене, сол и черен пипер и разбъркайте.
Добавете сместа към сготвените манголд и лук и разбъркайте.
Покрийте форма за тарт с масленото тесто. Надупчете дъното с вилица.
Изсипете плънката с манголд във формата.
Печете тарта 30–35 минути на 180°C.
Сервирайте веднага със салата!
Добър апетит :-)
FAQ ❓
Как се приготвя тарт с манголд и настъргано сирене?
За да приготвите тарта, нарежете лука и листата от манголд и ги задушете в тиган. След това ги смесете с разбитото яйце, сметаната и настърганото сирене, изсипете плънката върху масленото тесто и изпечете.
Какви са ползите от манголда в тази рецепта?
Манголдът е богат на витамини A, C и K, както и на минерали като магнезий и калий, което го прави отличен избор за здравословно хранене.
Може ли масленото тесто да се замени с друг вид тесто?
Да, можете да използвате бутер тесто или безглутеново тесто, ако имате хранителни ограничения.
Колко време се пече тартът с манголд?
Печете тарта около 30–35 минути на 180°C, докато придобие златист цвят и плънката стане мека.
Как да сервирате тарт с манголд за балансирано хранене?
Сервирайте тарта топъл, със салата за балансирано и вкусно ястие, богато на зеленчуци и хранителни вещества.
Хранене
за 1 порция / за 100 g
Калории: 331Kcal
- Carbo: 22.5g
- Общо количество мазнини: 23.6g
- Наситени мазнини: 8.2g
- Протеини: 6.5g
- Влакна: 1.1g
- Захар: 1.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Хранителна информация за 1 порция (134g)
Съдове за готвене
Фурна
Може да ви хареса

Швейцарски бриоши

Пълнени банани плантани с накъсано месо и настърган кашкавал

Африканска супа с домати, фъстъци и манголд – африканска фъстъчена супа

Хрупкави пръчици със сирене

Сос със сирене за такос

Савойски диоти с полента и сирене комте

Солен кекс с остатъци от раклет

Салата с козе сирене

Печен камамбер в еър фрайър – с разтопена сърцевина!

Експресни наани със сирене

Бутерки с шунка и кашкавал

Хапки от полента със скаморца и пикантен салам
Въпроси
Снимки на членове, които са приготвили тази рецепта
Коментари
Оценете тази рецепта:





Оценете тази рецепта