Хранене

• Закуска и късна закуска
• Вечеря
• Обяд
• Предястия и закуски

Бисквитена торта с кисело мляко в микровълновата фурна за 10 мин.

Следобедни закуски Много лесно 10 min 10 min

Съставки: 1 кисело мляко 2 лъжички (контейнер за кисело мляко) захар 3 черпака брашно 1 черпак зехтин 1 пакетче (11 г) бакпулвер, бакпулвер за печене 4 яйца...

Зърнени храни с шоколадови пухчета. кокосови бонбони

Следобедни закуски Много лесно 5 min 15 min

Съставки: 250 г дълъг ориз 3 с.л. кокосово масло 4 с.л. кленов сироп (или мед) 2 с.л. какао

Зърнени храни с шоколадови топчета от типа nesquik

Следобедни закуски Много лесно 20 min 10 min

Съставки: 45 г брашно 40 г бадеми на прах 2 супени лъжици какао 1 щипка сол 1 яйчен белтък 3 супени лъжици мед 1 чаена лъжичка ванилия 1 супена лъжица...

Японски палачинки. пухкави палачинки

Следобедни закуски Много лесно 20 min 20 min

Съставки: 500 г брашно 4 супени лъжици бакпулвер 950 мл мляко 160 г масло 3 жълтъка 1 чаена лъжичка ванилия 4 белтъка

Брауни без масло

Десерти Много лесно 10 min 25 min

Съставки: 75 г захар 3 яйца 200 г шоколад 150 г ябълково пюре 1 ч.л. ванилия 50 г брашно сол

Coq au vin

Основни ястия Много лесно 15 min 3 часове

Съставки: 1,3 кг петел на парчета сол черен пипер 80 г масло 1 с. л. зехтин 80 г бекон 8 малки глави лук 75 cl червено вино 1 букет гарни 2 скилидки чесън...

Вегетарианска купа буда с елда, зеленчуци и поширано яйце

Основни ястия Много лесно 10 min 20 min

Съставки: 50 грама препечена елда (каша) 4 гъби 1 морков 3 листа швейцарски манголд 1 яйце шепа фъстъци зехтин Сос за придружаване : 2 супени лъжици соево...

Вегетарианско ризото с киноа, маслодаен орех, лешници и кориандър - quinotto

Основни ястия Много лесно 10 min 20 min

Съставки: 125 г киноа 250 г маслодаен орех 1 кубче зеленчуков бульон 40cl вода 2 скилидки чесън 1 шепа лешници (на вкус) Няколко листа кориандър (на вкус) 1...

Кекс с шоколад и фъстъчено масло в микровълновата фурна за 1 мин.

Десерти Много лесно 5 min 1 min

Съставки: 1 банан (по-добре, ако е узрял) 2 супени лъжици фъстъчено масло (70 г) 2 супени лъжици неподсладено какао на прах (20 г) 1 супена лъжица сироп (или...

Чийзкейк и чийзкейк с френски тост (чийзкейк с френски тост)

Десерти Много лесно 20 min 1 h 20 m

Съставки: За тостовия слой: 400 мл мляко 2 яйца 2 супени лъжици захар 1/2 ч.л. ванилия Бриош (на филийки или филийки хляб, ако нямате такива) За чийзкейка...

Терин от прясна сьомга и пушена сьомга

Основни ястия Много лесно 10 min 1 час

Съставки: 180 г пушена сьомга 180 г прясна сьомга 3 яйца 1 ч.л. чесън на прах 20 cl сметана 30% mg 10 г пресен лук

Паста с тиква и бекон

Основни ястия Много лесно 30 min 12 min

Съставки: 180 г mezze maniche (или друга къса паста) 350 г тиквена каша 80 г бекон, нарязан на кубчета 1/2 малка глава лук 1 супена лъжица сметана за готвене...

Плетени хлебчета със зелено песто

Основни ястия Много лесно 20 min 30 min

Съставки: 250 г брашно 0,5 ч.л. сол 5 г прясна хлебна мая 1 с.л. сирене пармезан 7 г зехтин 16 cl вода 4 с.л. зелено песто зехтин

Фусили с тиквички, скариди и джинджифил

Основни ястия Много лесно 20 min 8 min

Съставки: 180 г фусили 1 голяма тиквичка 1/4 червен лук 130 г обелени скариди (може и замразени) 1 малко парче пресен корен от джинджифил (около 2 см) черен...

Експресен хляб, без мая, без месене, без време за почивка

Други Много лесно 15 min 30 min

Съставки: 350 мл мляко 50 мл лимонов сок 450 г брашно (обикновено, универсално) 1 чаена лъжичка сода за хляб (или бакпулвер) 1 чаена лъжичка захар 1 чаена...

Пиле в обвивка (лесно и здравословно)

Основни ястия Много лесно 10 min 25 min

Съставки: 400 г пилешко месо (1 филе) 2 моркова 2 шепи броколи сол лют червен пипер зехтин

Лазаня с артишок и сирене рикота

Основни ястия Easy 40 min 15 min

Съставки: За форма за печене за 6 порции 250 г яйчена лазаня 4 средни артишока 300 ml сос бешамел 250 г рикота 1 яйце сол черен пипер 1 скилидка чесън...

Яйца в стил фламенко с картофи и наденица чоризо

Основни ястия Много лесно 15 min 15 min

Съставки: 1 яйце 125 г доматен сос 25 г сварен грах 15 г пикантен колбас чоризо 1 малък картоф 1/2 глава лук 1 чесън сол черен пипер зехтин

Киноа със зеленчуци и пилешко месо

Основни ястия Много лесно 5 min 20 min

Съставки: 1 пилешко филе (400 г) 1 морков 1 тиквичка (тиквичка) 1/2 червена чушка 2 с.л. зехтин сол Лют червен пипер червен пипер кимион вода Киноа: 120 г...

Експресна пяна за кафе - 3 съставки

Гарнитури Много лесно 10 min

Съставки: 2 с.л. разтворимо кафе (4 шушулки) 2 с.л. захар 2 с.л. гореща вода

Спагети с патладжан карбонара

Основни ястия Много лесно 10 min 40 min

Съставки: 2 скилидки чесън 1 глава лук 1 патладжан 1/2 червена чушка 100 г смляно телешко месо 200 ml сметана (за готвене) сол черен пипер олио 300 г спагети

Панини в италиански стил

Основни ястия Много лесно 5 min 5 min

Съставки: 1 хляб за панини 2 с.л. зелен сос песто 2 резена моцарела 2 резена панчета 1/4 глава лук пипер

Панини със спрей

Следобедни закуски Много лесно 5 min 5 min

Съставки: 1 хляб за панини 2 с.л. намазване

Домашно крема сирене (тип "филаделфия") с 2 съставки

Предястия Много лесно 2 min

Съставки: 4 обикновени кисели млека (неподсладени) 1/2 чаена лъжичка сол