Сос от колбаси: вкусен и лесен за приготвяне
Други Много лесно 5 min 25 min
Съставки: 400 г прясна наденица 400 мл доматен сос 4 дафинови листа 80 г червено вино 1 глава лук (малка) Зехтин на вкус Черен пипер на вкус Сол на вкус
Протеин
243 рецепти
Печен омар с магданоз и лимон: простота и изтънченост на масата.
Основни ястия Много лесно 5 min 10 min
Съставки: 1 омар (за нас замразен) 5 стръка магданоз 5 стръка лук 1 скилидка чесън 1 щипка сол 4/5 с.л. зехтин настъргана кора от 1/2 органичен лимон
Пилешки кебапчета със сос сатай - кулинарно пътешествие в азия!
Основни ястия Много лесно 15 min 16 min
Съставки: Маринатата: 1 с.л. масло (в случая слънчогледово) 1/2 чаена лъжичка сол 1/2 ч.л. черен пипер 1 щипка къри на прах 1 щипка куркума на прах 1 щипка...
Мариновани на фурна пилешки бутчета - супер бързо за приготвяне!
Гарнитури Много лесно 5 min 30 min
Съставки: 2 пилешки бутчета 1 с.л. зехтин сол черен пипер 1 ч.л. пушен червен пипер 1 ч.л. билки от Прованс 1 скилидка чесън
Как се приготвя булдак хабанеро лайм нудълс, рецепта с мариновано пилешко месо!
Основни ястия Много лесно 5 min 12 min
Съставки: 1 пакет Buldak Habanero Lime noodles 35 cl вода 1 пилешко филе 1 капка олио 1/2 лайм
Как се приготвя пържола с кайма във фритюрника?
Основни ястия Много лесно 2 min 10 min
Съставки: 2 нарязани пържоли Сол Пипер зехтин
Рибни пръсти във фритюрник: хрупкави, леки и лесни за приготвяне!
Основни ястия Много лесно 5 min 10 min
Съставки: 280 г филе от треска 1 яйце Брашно q.b. Хлебни трохи на вкус Сол на вкус Черен пипер на вкус Зехтин на вкус
Замразено ризото с морски дарове: идеалното решение за бързо и вкусно
Основни ястия Много лесно 12 min 18 min
Съставки: 160 г ориз (carnaroli) 350 г замразени морски дарове 1 скилидка чесън 20 г масло 40 gr бяло вино Зехтин на вкус Магданоз на вкус Лимонова кора на...
Паста от спирулина със скариди и лимон: богато на хранителни вещества първо ястие с уникален вкус
Основни ястия Много лесно 15 min 9 min
Съставки: 125 г юфка със спирулина (или яйчена юфка) 200 г скариди (почистени) 2 с. л. зехтин 15 г масло 40 г бяло вино 1 скилидка чесън сок от 1/2 лимон...
Супер протеинови вафли със суроватка
Десерти Много лесно 5 min 3 min
Съставки: 100 г брашно 2 яйца 1 чаена лъжичка бакпулвер 180 мл мляко 35 г суроватка с ванилия (или друг вкус)
Шоколадов мус със суроватъчен протеин
Десерти Много лесно 5 min
Съставки: 200 г обикновен йогурт 30 г суроватка с ванилия (или друг вкус) 100 г черен шоколад
Панирано пиле във фритюрника: лесно и готово за 20 минути
Основни ястия Много лесно 5 min 20 min
Съставки: 1 пилешко филе (+- 180 г) Подправки: сол лют червен пипер чесън на прах други подправки, които харесвате За панировката: 1 яйце пшенично брашно...
Салата от лимец и риба тон: лека, вкусна и перфектна целогодишна рецепта
Основни ястия Много лесно 5 min 30 min
Съставки: 280 г лимец 200 г натурална риба тон (или в масло) 230 г чери домати 150 г царевица 100 г рукола сок от половин лимон Зехтин на вкус Черен пипер на...
Протеиново брауни със суроватка, естествено без глутен
Десерти Много лесно 10 min 12 min
Съставки: 40 г бадеми на прах (или овесено/пшенично брашно) 20 г неподсладено какао на прах 30 г шоколадова суроватка (или ванилия/натурална) 1 щипка сол (по...
Супер високопротеинов крем от суроватка, бърз за приготвяне!
Десерти Много лесно 20 min 40 min
Съставки: 80 г царевично брашно 50 г ванилова суроватка (1 мерителна лъжичка) 100 cl мляко (обезмаслено или полуобезмаслено) 4 яйца
Сьомга в коричка от шамфъстък
Основни ястия Много лесно 10 min 12 min
Съставки: 170 г сьомга (1 бут, чист и обезкостен) 20 г шамфъстък (препечен, без сол и с черупки) 2 чаени лъжички дижонска горчица 2 чаени лъжички мед (или...
Хрупкава, пикантна салата от сьомга с хрупкав ориз!
Основни ястия Много лесно 20 min 50 min
Съставки: Оризът: 120 г ориз басмати 20 cl вода 3 супени лъжици червена къри паста 2 супени лъжици неутрално масло Гарнитурата: 100 г сьомга (1 паве) 150 г...
Майонеза от варени яйца: лека, вкусна и без масло
Гарнитури Много лесно 5 min 10 min
Съставки: 2 яйца 1 с.л. плитка горчица (тъмна или сладка) ½ ч.л. ябълков оцет 3 (до 4) супени лъжици вода 1 щипка сол
Традиционен марокански сладкиш с тухлено тесто, пилешко месо и подправки
Предястия Много лесно 45 min 1 h 20 m
Съставки: За пилешкото задушено: 800 г пилешко месо (за предпочитане бедро) 350 г лук (приблизително 5 малки глави лук) 1 скилидка чесън ½ връзка пресен...
Tortelloni di bresaola, пълнени с ракета и сирене рикота: вкусни и готови за 10 минути!
Предястия Много лесно 10 min
Съставки: 250 г рикота 120 г брезаола 15 г настърган пармезан 20 г ракета 1 лимон Сол на вкус Черен пипер на вкус Пармезан на люспи q.b. (по избор) Зехтин на...
Ванилов сладолед от суроватка, с високо съдържание на протеини, бърз и с 3 съставки!
Десерти Много лесно 5 min
Съставки: 1 банан 30 г ванилова суроватка (1 мерителна лъжичка) 3 супени лъжици мляко (животинско или растително)
Шоколадов суроватъчен суперпротеинов сладолед, готов за 5 минути!
Десерти Много лесно 5 min
Съставки: 1 банан 30 г шоколадова суроватка (1 класическа мерителна лъжичка) 3 супени лъжици мляко (животинско или растително) 5 г шоколадови стърготини (по...
Карпачо от миди с цитрусов винегрет и шамфъстък - елегантно и лесно за приготвяне предястие.
Аперитиви Много лесно 20 min 10 min
Съставки: 4 миди без корали За цитрусовия винегрет: 3 портокала (необработени, неваксинирани) 1/2 чаена лъжичка джинджифил на прах 1/2 чаена лъжичка ванилова...
Перфектна кремообразна полента: лесна рецепта за меко и вкусно ястие
Основни ястия Много лесно 5 min 40 min
Съставки: 200 г царевично брашно 500 мл мляко 650 мл вода 40 г масло 25 г настърган пармезан Индийско орехче на вкус Черен пипер на вкус Сол на вкус