Протеин

243 рецепти

Пиле терияки с гъст сладко-солен японски сос, който ще обикнете!

Основни ястия Много лесно 10 min 15 min

Съставки: Марината: 300 г пилешко месо (в случая обезкостени пилешки бутчета) 3 с. л. солен соев сос 1 парче пресен джинджифил 1 малка скилидка чесън 2 с. л....

Как да изпечем пилешки бутчета във фурната?

Основни ястия Много лесно 5 min 45 min

Съставки: 2 пилешки бутчета 2 с. л. зехтин 1 ч. л. червен пипер 1 ч. л. чесън на прах сол на вкус черен пипер на вкус 1 струйка зехтин

Как да сготвим пилешки бутчета на тиган?

Основни ястия Много лесно 5 min 24 min

Съставки: 2 пилешки бутчета 2 с.л. зехтин 1 ч.л. червен пипер 1 ч.л. чесън на прах 1 щипка сол 1 щипка черен пипер 1 капка зехтин

Уок с китайски нудъли, зеленчуци и текстуриран соев протеин

Основни ястия Много лесно 20 min 20 min

Съставки: За маринатата: 60 мл соев сос 2 с.л. сироп от агаве 1 с.л. доматено пюре 2 с.л. сусамово олио 1 ч.л. чесън на прах 2 с.л. оризов оцет 1 парче...

Макси сандвич тип американски grilled cheese с пилешко, авокадо и бекон

Основни ястия Много лесно 15 min 35 min

Съставки: Пилешко месо: 1 с.л. зехтин 2 горни части от пилешки бутчета 4 с.л. барбекю сос 1 голяма чаша вода Бекон: 4 резена бекон 2 с.л. кленов сироп...

Хрупкаво пиле в еър фрайър – бързо и лесно ястие par excellence!

Основни ястия Много лесно 2 min 20 min

Съставки: 2 горни пилешки бутчета 1 чаена лъжичка зехтин 1/2 чаена лъжичка червен пипер 1/2 чаена лъжичка риган Щипка сол Щипка черен пипер

Пилешки бутчета в мексикански стил с вкусна марината

Основни ястия Много лесно 5 min 25 min

Съставки: 4 пилешки бутчета (или долната част на пилешки крилца) 1 с. л. зехтин 1 лайм (сок) 1 ч. л. лют червен пипер 1 ч. л. пушен червен пипер 1 ч. л....

Пилешки бутчета с японска марината

Гарнитури Много лесно 5 min 25 min

Съставки: 4 пилешки бутчета 2 с.л. соев сос 1 с.л. сусамово олио 1/2 с.л. ябълков оцет 1 с.л. кафява захар 1 ч.л. шрирача/гочуджан/лют сос 1 ч.л. чесън на...

Корейско пържено пиле с пикантен сос гочуджанг – dakgangjeong

Основни ястия Много лесно 15 min 5 min

Съставки: Първа марината: 250 г пилешко месо (2 филета) 25 cl мляко Втора марината: сол черен пипер 1 скилидка чесън 1 малко парче пресен джинджифил 1 с. л....

Пълнозърнест ориз с броколи и скариди! лесен и балансиран

Основни ястия Много лесно 5 min 15 min

Съставки: 120 г ориз (трицветен) 1/2 с. л. зехтин 1 скилидка чесън сол черен пипер 300 г броколи (1 глава) 12 скариди (в случая — сварени и замразени) За...

Корейско пържено пиле – супер хрупкаво!

Основни ястия Много лесно 15 min

Съставки: Първа марината: 250 г пилешко месо (2 филета) 250 мл мляко Втора марината: сол черен пипер 1 скилидка чесън 1 малко парче пресен джинджифил 1 с. л....

Хапки от полента със скаморца и пикантен салам

Предястия Много лесно 15 min 10 min

Съставки: 300 г инстантна полента (ние използвахме полента с трюфел) 200 г скаморца (приблизително) 60 г пикантен салам, нарязан на тънки филийки Сол на вкус...

Паста със замразени морски дарове – вкусно и изключително бързо първо ястие

Основни ястия Много лесно 5 min 10 min

Съставки: 180 г макаронени изделия (спагети или лингвини) 300 г замразени морски дарове 180 г чери домати 1 скилидка чесън Черен пипер на вкус Магданоз на вкус

Паста с морски гребени – елегантно основно ястие с морски дарове

Основни ястия Много лесно 12 min 5 min

Съставки: 180 г паста (папарделе, талиателе, спагети или пакери) 300 г замразени морски гребени 200 г чери домати 15 г бяло вино Една бучка масло 1 скилидка...

Сьомга в еър фрайър: здравословна и богата на вкус

Основни ястия Много лесно 5 min 12 min

Съставки: 1 филе от сьомга (прясно и почистено) 1 супена лъжица зехтин Чесън на прах (1 чаена лъжичка) Сол (на вкус) Черен пипер (1/2 ч.л.) Сладък червен...

Скариди в еър фрайър: лека и вкусна рецепта

Предястия Много лесно 5 min 12 min

Съставки: 250 г скариди (ние използвахме замразени опашки от скариди) сокът от половин лимон 1 скилидка чесън 2 супени лъжици зехтин сол на вкус черен пипер...

Пилешки хапки в air fryer

Основни ястия Много лесно 10 min 15 min

Съставки: 200 г пилешко филе (около 1 филе) 70 г лук (в случая червен) 1 яйце 1 с. л. царевично нишесте 1 ч. л. пушен червен пипер 1 ч. л. чесън на прах Сол...

Супер освежаващ летен тарт: рикота, краставица и пушена сьомга

Основни ястия Много лесно 15 min 20 min

Съставки: Тестото: 1 лист маслено тесто 1 с. л. разтопено масло (по желание) 1 ч. л. бял сусам (+/-) (или други ядки) (по желание) Плънката: 250 г рикота 1/2...

Пилешки гирос – гръцкият сандвич, който ще обикнете!

Основни ястия Много лесно 10 min 6 min

Съставки: 2 питки 200 г пилешко месо (в случая пилешки филенца) 1 с. л. зехтин 2 с. л. гръцко кисело мляко 1 с. л. лимонов сок сол черен пипер 1 ч. л. риган...

Как да изпечем скумрия на фурна?

Основни ястия Много лесно 5 min 12 min

Съставки: 2 филета от скумрия (почистени) 1 картоф 2 с.л. зехтин (+/-) сол черен пипер 1/2 ч.л. билки от Прованс (+/-) 1 скилидка чесън 1 шалот 1 лимон

Вкусен бланкет със сьомга

Основни ястия Много лесно 15 min 2 h 20 m

Съставки: 300 г филе от сьомга (без кожа и кости) 1 ч. л. масло 2 моркова 100 г гъби 1 стрък пресен лук 1 с. л. брашно 8 cl бяло вино 1 букет гарни 1 кубче...