Супер високопротеинов крем от суроватка, бърз за приготвяне!
Десерти Много лесно 20 min 40 min
Съставки: 80 г царевично брашно 50 г ванилова суроватка (1 мерителна лъжичка) 100 cl мляко (обезмаслено или полуобезмаслено) 4 яйца
Протеин
200 рецепти
Сьомга в коричка от шамфъстък
Основни ястия Много лесно 10 min 12 min
Съставки: 170 г сьомга (1 бут, чист и обезкостен) 20 г шамфъстък (препечен, без сол и с черупки) 2 чаени лъжички дижонска горчица 2 чаени лъжички мед (или...
Хрупкава, пикантна салата от сьомга с хрупкав ориз!
Основни ястия Много лесно 20 min 50 min
Съставки: Оризът: 120 г ориз басмати 20 cl вода 3 супени лъжици червена къри паста 2 супени лъжици неутрално масло Гарнитурата: 100 г сьомга (1 паве) 150 г...
Майонеза от варени яйца: лека, вкусна и без масло
Гарнитури Много лесно 5 min 10 min
Съставки: 2 яйца 1 с.л. плитка горчица (тъмна или сладка) ½ ч.л. ябълков оцет 3 (до 4) супени лъжици вода 1 щипка сол
Традиционен марокански сладкиш с тухлено тесто, пилешко месо и подправки
Предястия Много лесно 45 min 1 h 20 m
Съставки: За пилешкото задушено: 800 г пилешко месо (за предпочитане бедро) 350 г лук (приблизително 5 малки глави лук) 1 скилидка чесън ½ връзка пресен...
Ванилов сладолед от суроватка, с високо съдържание на протеини, бърз и с 3 съставки!
Десерти Много лесно 5 min
Съставки: 1 банан 30 г ванилова суроватка (1 мерителна лъжичка) 3 супени лъжици мляко (животинско или растително)
Шоколадов суроватъчен суперпротеинов сладолед, готов за 5 минути!
Десерти Много лесно 5 min
Съставки: 1 банан 30 г шоколадова суроватка (1 класическа мерителна лъжичка) 3 супени лъжици мляко (животинско или растително) 5 г шоколадови стърготини (по...
Карпачо от миди с цитрусов винегрет и шамфъстък - елегантно и лесно за приготвяне предястие.
Аперитиви Много лесно 20 min 10 min
Съставки: 4 миди без корали За цитрусовия винегрет: 3 портокала (необработени, неваксинирани) 1/2 чаена лъжичка джинджифил на прах 1/2 чаена лъжичка ванилова...