Протеин

• Пилешко
• Свинско месо
• Говеждо месо
• Риба и морски дарове
• Тофу

Супер освежаващ летен тарт: рикота, краставица и пушена сьомга

Основни ястия Много лесно 15 min 20 min

Съставки: Сладкишът: 1 сладко тесто 1 с.л. разтопено масло (по избор) 1 ч.л. светъл сусам (+/-) (или други ядки) (по избор) Плънката: 250 г сирене рикота 1/2...

Пилешки гирос - гръцкият сандвич, който ще ви хареса!

Основни ястия Много лесно 10 min 6 min

Съставки: 2 хляба пита 200 г пилешко месо (в този случай айгулети) 1 с.л. зехтин 2 с.л. гръцко кисело мляко 1 с.л. лимонов сок сол черен пипер 1 ч.л. риган 1...

Как се приготвя скумрия във фурната?

Основни ястия Много лесно 5 min 12 min

Съставки: 2 филета от скумрия (почистени) 1 картоф 2 с.л. зехтин (+/-) сол черен пипер 1/2 ч.л. билки от Прованс (+/-) 1 скилидка чесън 1 шалот 1 лимон

Вкусна яхния от сьомга

Основни ястия Много лесно 15 min 2 h 20 m

Съставки: 300 г сьомга (без кожа и кости) 1 ч.л. масло 2 моркова 100 г гъби 1 пролетен лук 1 с.л. брашно 8 cl бяло вино 1 букет гарни 1 кубче бульон 100 г...

Сос горгонзола

Други Много лесно 2 min 3 min

Съставки: 15 г масло 15 г брашно 80 мл мляко 100 г сирене горгонзола черен пипер на вкус

Как се приготвя печено пиле във фритюрника?

Основни ястия Много лесно 5 min 1 час

Съставки: 1 цяло пиле За подправките : 5 с. л. зехтин 1/2 ч.л. червен пипер 1/2 чаена лъжичка чесън на прах 1/2 чаена лъжичка билки от Прованс Сол Пипер

Печете пилешкото месо с moulinex multicook&fry, за да получите хрупкав и дъвчащ резултат!

Основни ястия Много лесно 5 min 1 час

Съставки: 1 цяло пиле За подправките : 5 с. л. зехтин 1/2 ч.л. червен пипер 1/2 чаена лъжичка чесън на прах 1/2 чаена лъжичка билки от Прованс Сол Пипер

Сос от колбаси: вкусен и лесен за приготвяне

Други Много лесно 5 min 25 min

Съставки: 400 г прясна наденица 400 мл доматен сос 4 дафинови листа 80 г червено вино 1 глава лук (малка) Зехтин на вкус Черен пипер на вкус Сол на вкус

Печен омар с магданоз и лимон: простота и изтънченост на масата.

Основни ястия Много лесно 5 min 10 min

Съставки: 1 омар (за нас замразен) 5 стръка магданоз 5 стръка лук 1 скилидка чесън 1 щипка сол 4/5 с.л. зехтин настъргана кора от 1/2 органичен лимон

Пилешки кебапчета със сос сатай - кулинарно пътешествие в азия!

Основни ястия Много лесно 15 min 16 min

Съставки: Маринатата: 1 с.л. масло (в случая слънчогледово) 1/2 чаена лъжичка сол 1/2 ч.л. черен пипер 1 щипка къри на прах 1 щипка куркума на прах 1 щипка...

Мариновани на фурна пилешки бутчета - супер бързо за приготвяне!

Гарнитури Много лесно 5 min 30 min

Съставки: 2 пилешки бутчета 1 с.л. зехтин сол черен пипер 1 ч.л. пушен червен пипер 1 ч.л. билки от Прованс 1 скилидка чесън

Как се приготвя булдак хабанеро лайм нудълс, рецепта с мариновано пилешко месо!

Основни ястия Много лесно 5 min 12 min

Съставки: 1 пакет Buldak Habanero Lime noodles 35 cl вода 1 пилешко филе 1 капка олио 1/2 лайм

Как се приготвя пържола с кайма във фритюрника?

Основни ястия Много лесно 2 min 10 min

Съставки: 2 нарязани пържоли Сол Пипер зехтин

Рибни пръсти във фритюрник: хрупкави, леки и лесни за приготвяне!

Основни ястия Много лесно 5 min 10 min

Съставки: 280 г филе от треска 1 яйце Брашно q.b. Хлебни трохи на вкус Сол на вкус Черен пипер на вкус Зехтин на вкус

Замразено ризото с морски дарове: идеалното решение за бързо и вкусно

Основни ястия Много лесно 12 min 18 min

Съставки: 160 г ориз (carnaroli) 350 г замразени морски дарове 1 скилидка чесън 20 г масло 40 gr бяло вино Зехтин на вкус Магданоз на вкус Лимонова кора на...

Паста от спирулина със скариди и лимон: богато на хранителни вещества първо ястие с уникален вкус

Основни ястия Много лесно 15 min 9 min

Съставки: 125 г юфка със спирулина (или яйчена юфка) 200 г скариди (почистени) 2 с. л. зехтин 15 г масло 40 г бяло вино 1 скилидка чесън сок от 1/2 лимон...

Супер протеинови вафли със суроватка

Десерти Много лесно 5 min 3 min

Съставки: 100 г брашно 2 яйца 1 чаена лъжичка бакпулвер 180 мл мляко 35 г суроватка с ванилия (или друг вкус)

Шоколадов мус със суроватъчен протеин

Десерти Много лесно 5 min

Съставки: 200 г обикновен йогурт 30 г суроватка с ванилия (или друг вкус) 100 г черен шоколад

Панирано пиле във фритюрника: лесно и готово за 20 минути

Основни ястия Много лесно 5 min 20 min

Съставки: 1 пилешко филе (+- 180 г) Подправки: сол лют червен пипер чесън на прах други подправки, които харесвате За панировката: 1 яйце пшенично брашно...

Салата от лимец и риба тон: лека, вкусна и перфектна целогодишна рецепта

Основни ястия Много лесно 5 min 30 min

Съставки: 280 г лимец 200 г натурална риба тон (или в масло) 230 г чери домати 150 г царевица 100 г рукола сок от половин лимон Зехтин на вкус Черен пипер на...

Протеиново брауни със суроватка, естествено без глутен

Десерти Много лесно 10 min 12 min

Съставки: 40 г бадеми на прах (или овесено/пшенично брашно) 20 г неподсладено какао на прах 30 г шоколадова суроватка (или ванилия/натурална) 1 щипка сол (по...

Супер високопротеинов крем от суроватка, бърз за приготвяне!

Десерти Много лесно 20 min 40 min

Съставки: 80 г царевично брашно 50 г ванилова суроватка (1 мерителна лъжичка) 100 cl мляко (обезмаслено или полуобезмаслено) 4 яйца

Сьомга в коричка от шамфъстък

Основни ястия Много лесно 10 min 12 min

Съставки: 170 г сьомга (1 бут, чист и обезкостен) 20 г шамфъстък (препечен, без сол и с черупки) 2 чаени лъжички дижонска горчица 2 чаени лъжички мед (или...

Хрупкава, пикантна салата от сьомга с хрупкав ориз!

Основни ястия Много лесно 20 min 50 min

Съставки: Оризът: 120 г ориз басмати 20 cl вода 3 супени лъжици червена къри паста 2 супени лъжици неутрално масло Гарнитурата: 100 г сьомга (1 паве) 150 г...