Мариновано тофу със соев сос
Основни ястия Много лесно 5 min 5 min
Съставки: 100 г обикновено тофу 2 с.л. солен соев сос 1 ч.л. едрозърнеста горчица 2 с.л. зехтин 1 ч.л. чесън на прах Нарязан кориандър
Протеин
243 рецепти
Бързо баскско пиле в cookeo
Основни ястия Много лесно 5 min 10 min
Съставки: 2 с.л. зехтин 1 глава лук 600 г пилешко месо 400 г доматена пулпа 1 червена чушка 1 зелена чушка 1 жълта чушка сол черен пипер 1 ч.л. кайенски...
Сос холандез – идеалният сос към риба!
Гарнитури Много лесно 10 min 10 min
Съставки: 2 яйчни жълтъка 1 с. л. вода 70 г безсолно масло Сокът от 1/2 лимон Сол Черен пипер
Венецуелски арепи с пилешко и авокадо – reina pepiada
Основни ястия Много лесно 30 min 15 min
Съставки: 320 г предварително термично обработено царевично брашно (2 чаши) 625 мл хладка вода (2 и 1/2 чаши) 2 чаени лъжички сол 1 чаена лъжичка зехтин (по...
Лесна и евтина мокека със сардини
Основни ястия Много лесно 5 min 20 min
Съставки: 1/2 глава лук 1 малка зелена чушка 2 домата 220 г сардини (2 консерви в олио) сол лют сос 100 мл кокосово мляко пресен магданоз
Как се приготвя телешко кюфте?
Основни ястия Много лесно 2 min 2 min
Съставки: 1 телешко кюфте (около 100 г) Малко парче масло (или струйка олио) Сол Черен пипер
Как да приготвим филе от сьомга на тиган?
Основни ястия Много лесно 2 min 8 min
Съставки: Филе от сьомга 1 с.л. зехтин Сол
Как да изпечем филе от сьомга във фурната?
Основни ястия Много лесно 2 min 10 min
Съставки: Филе от сьомга Струйка зехтин Сол Черен пипер
Как да приготвим тиквички, пълнени със сардини?
Основни ястия Много лесно 10 min 15 min
Съставки: 2 тиквички 1 скилидка чесън, нарязана на ситно 1 малка глава лук, нарязана 1 консерва сардини (120 г) 1 домат, нарязан на кубчета нарязан магданоз...
Как се приготвя свинско печено във фурната?
Основни ястия Много лесно 8 min 1 час
Съставки: 600 г свинско за печене сол черен пипер 10 г зехтин 15 г разтопено масло 3 г сушен розмарин 1 скилидка чесън вода (около 30 мл)
Как да приготвим патешки гърди на фурна?
Основни ястия Много лесно 5 min 20 min
Съставки: 1 патешко магре (около 400–450 г) Олио Сол Черен пипер
Мариновано тофу с азиатски вкусове (след това ще обикнете тофу!)
Основни ястия Много лесно 5 min
Съставки: 125 г обикновено тофу 1 чаена лъжичка ечемично мисо 1 чаена лъжичка бяло мисо 1 супена лъжица зехтин 1 супена лъжица сусамово олио 1 чаена лъжичка...
Наденица морто с бавно приготвена леща
Основни ястия Много лесно 10 min 1 час
Съставки: 1 наденица Морто 500 г зелена леща 4 дебели резена бекон (или 8 тънки) 1 глава лук 1 карамфилче 1 стрък целина 3–4 моркова 1 букет от ароматни...
Как да приготвим свински котлет на тиган?
Основни ястия Много лесно 2 min 15 min
Съставки: 2 свински котлета 20 г масло Сол Черен пипер
Свежи чашки с авокадо, скариди и грейпфрут
Предястия Много лесно 15 min
Съставки: 3 авокадо 15-20 скариди (сварени) 1 грейпфрут 1 лимон 2 с.л. зехтин Сол Червен пипер
Свинско филе със сос от бира и моркови в тенджера под налягане
Основни ястия Много лесно 15 min 30 min
Съставки: 800 г свинско филе 3 моркова (2, ако са много големи) 1 голяма глава лук 330 мл бира (1 кен) 125 мл вода (половин чаша) 3 скилидки чесън 1 дафинов...
Вегетарианска салата с ориз: фета, царевица, моркови, грах, чери домати и мента
Основни ястия Много лесно 15 min 10 min
Съставки: 160 г парбоилиран ориз 100 г сирене фета 75 г царевица 1 морков 90 г сварен грах (можете да използвате и пресен грах) 6 чери домата няколко листа...
Средиземноморска салата с ориз: риба тон, маслини, сушени домати и лимон
Основни ястия Много лесно 15 min 10 min
Съставки: 160 г парбоилиран ориз 140 г консервирана риба тон (отцедена) 12 черни маслини без костилки 4 сушени домата в олио Кората на 1/2 необработен лимон...
Как да сготвим патешко филе на тиган?
Основни ястия Много лесно 5 min 15 min
Съставки: 1 патешко филе (около 400–450 г) Сол Пипер
Пълнени краставици с ориз, пушена сьомга, авокадо и мента
Предястия Много лесно 10 min 10 min
Съставки: 40 г ориз 1 краставица 1/2 авокадо 1 парче пушена сьомга (или пушена пъстърва) няколко листа мента сусамови семена пържен лук
Салата с нахут и треска
Основни ястия Много лесно 10 min 10 min
Съставки: 500 г обезсолена треска 500 г нахут (сварен и отцеден) 1/2 глава лук, нарязана на филийки (сурова или задушена) 2 домата, нарязани на кубчета...
Рулца с тортили, риба тон и крема сирене за аперитив
Аперитиви Много лесно 15 min
Съставки: 4 тортили (пшенични или царевични) 150 г крема сирене 140 г натрошена риба тон 50 г рукола
Солен клафути с чери домати и риба тон
Основни ястия Много лесно 5 min 35 min
Съставки: 350 г чери домати 140 г риба тон в собствен сос (1 консерва) 3 яйца 60 г царевично нишесте 20 cl пълномаслено мляко Струйка зехтин Сол Черен пипер
Сайда с домати и лимон (здравословна и лесна рецепта!)
Основни ястия Много лесно 10 min 25 min
Съставки: 2 филета от сайда 350 г доматена пулпа 1/2 лимон 1 ч. л. кимион Няколко стръка магданоз Зехтин Сол Черен пипер