Тофу, мариновано в соев сос
Основни ястия Много лесно 5 min 5 min
Съставки: 100 грама обикновено тофу 2 с.л. солен соев сос 1 с.л. пълнозърнеста горчица 2 с.л. зехтин 1 с.л. чесън на прах нарязан кориандър
Протеин
243 рецепти
Пиле express basquaise в cookeo
Основни ястия Много лесно 5 min 10 min
Съставки: 2 с.л. зехтин 1 глава лук 600 г пилешко месо 400 г доматено пюре 1 червена чушка 1 зелена чушка 1 жълта чушка сол пипер 1 ч.л. лют червен пипер 10...
Сос холандез: перфектната добавка към рибата!
Гарнитури Много лесно 10 min 10 min
Съставки: 2 яйчни жълтъка 1 с.л. вода 70 г меко масло сок от 1/2 лимон Сол Пипер
Венецуелски арепас с пилешко месо и авокадо - reina pepiada
Основни ястия Много лесно 30 min 15 min
Съставки: 320 г предварително сварено царевично брашно (2 чаши) 625 ml темперирана вода (2 и 1/2 чаши) 2 чаени лъжички сол 1 чаена лъжичка зехтин (по избор)...
Лесна и евтина яхния от сардини
Основни ястия Много лесно 5 min 20 min
Съставки: 1/2 глава лук 1 зелен пипер (малък) 2 домата 220 г сардини (2 консерви с масло) сол сос от чили 100 мл кокосово мляко пресен магданоз
Как се приготвя пържола с кайма?
Основни ястия Много лесно 2 min 2 min
Съставки: 1 смляна говежда пържола (около 100 г) Бучка масло (или капка олио) Сол Пипер
Как се пържи пържола от сьомга в тиган?
Основни ястия Много лесно 2 min 8 min
Съставки: Пържола от сьомга 1 кутия зехтин Сол
Как се приготвя пържола от сьомга във фурната?
Основни ястия Много лесно 2 min 10 min
Съставки: Пържола от сьомга Капка зехтин Сол Пипер
Как се приготвят тиквички, пълнени със сардини?
Основни ястия Много лесно 10 min 15 min
Съставки: 2 тиквички 1 нарязана скилидка чесън 1 нарязан лук (малък) 1 консерва сардини (120 г) 1 домат (нарязан на кубчета) магданоз (нарязан) Сол лют...
Как се приготвя свинско печено във фурната?
Основни ястия Много лесно 8 min 1 час
Съставки: 600 г печено свинско месо сол черен пипер 10 г зехтин 15 г разтопено масло 3 г сушен розмарин 1 скилидка чесън вода (около 3 cl)
Как се приготвят патешки гърди във фурната?
Основни ястия Много лесно 5 min 20 min
Съставки: 1 патешки гърди (около 400/450 г) Олио Сол Пипер
Мариновано тофу с азиатски аромати (след това ще обикнете тофуто!)
Основни ястия Много лесно 5 min
Съставки: 125 г обикновено тофу 1 чаена лъжичка ечемично мисо 1 чаена лъжичка бяло мисо 1 супена лъжица зехтин 1 супена лъжица сусамово олио 1 чаена лъжичка...
Наденичка morteau и варена леща
Основни ястия Много лесно 10 min 1 час
Съставки: 1 колбас Morteau 500 г зелена леща 4 резена бекон (дебели или 8 тънки резена) 1 глава лук 1 карамфил 1 стрък целина 3 - 4 моркова 1 букет гарни 1...
Как се пържи в тиган свински котлет?
Основни ястия Много лесно 2 min 15 min
Съставки: 2 свински котлета 20 г масло Сол Пипер
Верини от прясно авокадо, скариди и грейпфрут!
Предястия Много лесно 15 min
Съставки: 3 авокадо 15-20 скариди (сварени) 1 грейпфрут 1 лимон 2 с.л. зехтин Сол Паприка
Свинско филе със сос от бира и моркови в бърза готварска печка
Основни ястия Много лесно 15 min 30 min
Съставки: 800 г свинско филе 3 моркова (2, ако са много големи) 1 голяма глава лук 330 мл бира (1 кутия) 125 ml вода (половин чаша) 3 скилидки чесън 1...
Вегетарианска салата с ориз: фета, царевица, моркови, грах, чери домати и мента
Основни ястия Много лесно 15 min 10 min
Съставки: 160 г сварен ориз 100 г сирене фета 75 г царевица 1 морков 90 г сварен грах (можете да използвате и пресен грах) 6 чери домата няколко листа прясна...
Средиземноморска салата с ориз: риба тон, маслини, сушени домати и лимон
Основни ястия Много лесно 15 min 10 min
Съставки: 160 г сварен ориз 140 г консервирана риба тон (отцедена) 12 черни маслини без костилки 4 сушени домата в масло Кора от 1/2 необработен лимон Сол на...
Как се пържат в тиган патешки гърди?
Основни ястия Много лесно 5 min 15 min
Съставки: 1 патешки гърди (около 400/450 г) Сол Пипер
Краставици с ориз, пушена сьомга, авокадо и мента
Предястия Много лесно 10 min 10 min
Съставки: 40 г ориз 1 краставица 1/2 авокадо 1 парче пушена сьомга (или пушена пъстърва) няколко листа мента сусамови семена пържен лук
Салата от нахут с треска
Основни ястия Много лесно 10 min 10 min
Съставки: 500 г обезсолена треска 500 г нахут (сварен и отцеден) 1/2 лук, нарязан на филийки (суров или задушен) 2 домата, нарязани на кубчета маслини (на...
Аперитивни обвивки с тортили, риба тон и фреш
Аперитиви Много лесно 15 min
Съставки: 4 тортили (пшенични или царевични) 150 г фуражно сирене 140 грама люспи от риба тон 50 г рукола
Солен клафутис с чери домати и риба тон
Основни ястия Много лесно 5 min 35 min
Съставки: 350 г чери домати 140 грама риба тон в саламура (една консерва) 3 яйца 60 г царевично нишесте 20cl пълномаслено мляко Капка зехтин Сол Пипер
Сайта с домати и лимон (здравословна и лесна рецепта!)
Основни ястия Много лесно 10 min 25 min
Съставки: 2 пържоли от сайда 350 г доматено пюре 1/2 лимон 1 ч.л. кимион Няколко стръка магданоз зехтин Сол Пипер