Протеин

• Свинско месо
• Риба и морски дарове

Печете пилешкото месо с moulinex multicook&fry, за да получите хрупкав и дъвчащ резултат!

Основни ястия Много лесно 5 min 1 час

Съставки: 1 цяло пиле За подправките : 5 с. л. зехтин 1/2 ч.л. червен пипер 1/2 чаена лъжичка чесън на прах 1/2 чаена лъжичка билки от Прованс Сол Пипер

Пилешки кебапчета със сос сатай - кулинарно пътешествие в азия!

Основни ястия Много лесно 15 min 16 min

Съставки: Маринатата: 1 с.л. масло (в случая слънчогледово) 1/2 чаена лъжичка сол 1/2 ч.л. черен пипер 1 щипка къри на прах 1 щипка куркума на прах 1 щипка...

Мариновани на фурна пилешки бутчета - супер бързо за приготвяне!

Гарнитури Много лесно 5 min 30 min

Съставки: 2 пилешки бутчета 1 с.л. зехтин сол черен пипер 1 ч.л. пушен червен пипер 1 ч.л. билки от Прованс 1 скилидка чесън

Как се приготвя булдак хабанеро лайм нудълс, рецепта с мариновано пилешко месо!

Основни ястия Много лесно 5 min 12 min

Съставки: 1 пакет Buldak Habanero Lime noodles 35 cl вода 1 пилешко филе 1 капка олио 1/2 лайм

Как се приготвя пържола с кайма във фритюрника?

Основни ястия Много лесно 2 min 10 min

Съставки: 2 нарязани пържоли Сол Пипер зехтин

Супер протеинови вафли със суроватка

Десерти Много лесно 5 min 3 min

Съставки: 100 г брашно 2 яйца 1 чаена лъжичка бакпулвер 180 мл мляко 35 г суроватка с ванилия (или друг вкус)

Шоколадов мус със суроватъчен протеин

Десерти Много лесно 5 min

Съставки: 200 г обикновен йогурт 30 г суроватка с ванилия (или друг вкус) 100 г черен шоколад

Панирано пиле във фритюрника: лесно и готово за 20 минути

Основни ястия Много лесно 5 min 20 min

Съставки: 1 пилешко филе (+- 180 г) Подправки: сол лют червен пипер чесън на прах други подправки, които харесвате За панировката: 1 яйце пшенично брашно...

Протеиново брауни със суроватка, естествено без глутен

Десерти Много лесно 10 min 12 min

Съставки: 40 г бадеми на прах (или овесено/пшенично брашно) 20 г неподсладено какао на прах 30 г шоколадова суроватка (или ванилия/натурална) 1 щипка сол (по...

Супер високопротеинов крем от суроватка, бърз за приготвяне!

Десерти Много лесно 20 min 40 min

Съставки: 80 г царевично брашно 50 г ванилова суроватка (1 мерителна лъжичка) 100 cl мляко (обезмаслено или полуобезмаслено) 4 яйца

Хрупкава, пикантна салата от сьомга с хрупкав ориз!

Основни ястия Много лесно 20 min 50 min

Съставки: Оризът: 120 г ориз басмати 20 cl вода 3 супени лъжици червена къри паста 2 супени лъжици неутрално масло Гарнитурата: 100 г сьомга (1 паве) 150 г...

Майонеза от варени яйца: лека, вкусна и без масло

Гарнитури Много лесно 5 min 10 min

Съставки: 2 яйца 1 с.л. плитка горчица (тъмна или сладка) ½ ч.л. ябълков оцет 3 (до 4) супени лъжици вода 1 щипка сол

Ванилов сладолед от суроватка, с високо съдържание на протеини, бърз и с 3 съставки!

Десерти Много лесно 5 min

Съставки: 1 банан 30 г ванилова суроватка (1 мерителна лъжичка) 3 супени лъжици мляко (животинско или растително)

Шоколадов суроватъчен суперпротеинов сладолед, готов за 5 минути!

Десерти Много лесно 5 min

Съставки: 1 банан 30 г шоколадова суроватка (1 класическа мерителна лъжичка) 3 супени лъжици мляко (животинско или растително) 5 г шоколадови стърготини (по...